July 13, 2020

🌱🌱День 14🌱🌱

Кислотно-щелочной баланс

✅ Основные материалы:

ПОЧЕМУ НАРУШАЕТСЯ КИСЛОТНО-ЩЕЛОЧНОЙ БАЛАНС?-https://teletype.in/@sonia_dushka/FdF7NvY1I

8 способов ощелачивания организма - https://teletype.in/@sonia_dushka/nOSvZzHaQ

ЗАКИСЛЯЮЩИЕ И ОЩЕЛАЧИВАЮЩИЕ- https://teletype.in/@sonia_dushka/hzB-PrzIt

ПРИЧИНА ВЗДУТИЙ, ЗАПОРОВ И ДИСБАКТЕРИОЗА- https://teletype.in/@sonia_dushka/bWSOlBPix

Почему пища плохо усваивается и переваривается? - https://teletype.in/@sonia_dushka/tlP2HIhoN


Задание:

1. Посмотреть основные и дополнительные материалы

2. После просмотра материалов 14 дня, обязательно посмотрите материалы "Завершение"

3. Напишите в чат, какие выводы вы сделали для себя?

4. Напишите, переедаете/переедали ли вы? Какая среда в вашем организме кислотная или щелочная, по вашим ощущениям?


Чек-лист

1. Подъём в 4 или 5 утра.

2. Чистка языка.

3. Контрастный душ

4. Стакан теплой воды со свежим соком лимона и куркумой

5. Энергетическая зарядка

6. Тренировка / любая физическая практика в течении дня, качаем лимфу.

7. Лёгкий завтрак до 8:30

8. Сытный обед из цельнозерновых до 13:00

9. Лёгкий ужин до 18:00

10. Вечерний digital detox после 20:30

11. Отбой до 22:00

12. Выпиваем 2л воды

13. Присылайте в чат фото вашего рациона за день

Напоминаю, ежедневно утром пиши в чат отчёт по чек-листу за вчера! И свой комментарий по пройденных материалах.


Дополнительные материалы:

ПОЧЕМУ ФРУКТЫ КРУГЛЫЙ ГОД ПРОДАЮТСЯ НА ПРИЛАВКАХ ?- https://teletype.in/@sonia_dushka/DQJHoNSju

Рак и тайны производителей - https://teletype.in/@sonia_dushka/MVQct52zP

Переедание - https://teletype.in/@sonia_dushka/67nT5x1gB

Продукты уничтожающие паразитов в теле человека - https://teletype.in/@sonia_dushka/_Yo0Xq0Yl