🌱🌱День 13🌱🌱

ЗДОРОВЬЕ


✅Основные материалы:

ТЁМНЫЕ КРУГИ ПОД ГЛАЗАМИ - https://teletype.in/@sonia_dushka/5AU4_0358

Обезвоживание - https://teletype.in/@sonia_dushka/7RLdFYyCz

5 видов дряблой застойной печени - https://teletype.in/@sonia_dushka/N3rkef_HD

Жирная пища и запасы желчи- https://teletype.in/@sonia_dushka/Jg40fK9xW

Чем занимается печень? - https://teletype.in/@sonia_dushka/J9aUI-X0I

Что у нас внутри - https://teletype.in/@sonia_dushka/2IqhXSaMv

Как твоя печень заботится о тебе - https://teletype.in/@sonia_dushka/Wft4zKGas

Сахарный диабет- https://teletype.in/@sonia_dushka/glji0pdJA

Почки - https://teletype.in/@sonia_dushka/6Z9lANMPn

Слизь в организме - https://teletype.in/@sonia_dushka/-Xa9BK0zZ


Задание:

1. Посмотреть основные и дополнительные материалы

2. Напишите в чат, какие выводы вы сделали для себя?

3.Напишите, достаточно ли воды в вашем организме, как считаете, здорова ли ваша печень/почки/ и другие органы?

Были ли у вас раньше проблемы со внутренними органами, хронические заболевания и т.д. ?

Как часто вы посещаете медицинские учреждения по причине заболеваний или жалоб на здоровье?


Чек-лист

1. Подъём в 4 или 5 утра.

2. Чистка языка.

3. Контрастный душ

4. Стакан теплой воды со свежим соком лимона и куркумой

5. Энергетическая зарядка

6. Тренировка / любая физическая практика в течении дня, качаем лимфу.

7. Лёгкий завтрак до 8:30

8. Сытный обед из цельнозерновых до 13:00

9. Лёгкий ужин до 18:00

10. Вечерний digital detox после 20:30

11. Отбой до 22:00

12. Выпиваем 2л воды

13. Присылайте в чат фото вашего рациона за день

Напоминаю, ежедневно утром пиши в чат отчёт по чек-листу за вчера! И свой комментарий по пройденных материалах.


Дополнительные материалы:

Проверьте своё здоровье по цвету языка👇🏼