Осознанное потребление контента

В будущем одним из самых актуальных вопросов будет проблема информационной гигиены. Информации уже сейчас настолько много, что мы не успеваем её всю поглощать. Её качество часто довольно сомнительно.

Количество платформ тоже выросло. Лет 5 назад были Вконтакте, YouTube и WhatsApp. Сейчас и ВК, и Телеграм, и Instagram, и Twitter, и YouTube, и ТикТок, и много разных СМИ. И все там сражаются за наше внимание.

Решений у этой проблемы может быть много, но вот методы ниже помогут сделать потребление контента более осознанным:

1. Пересобери своё инфополе. Можно даже с собой поиграть в своего рода игру: отписаться от всего и всех и выписать к себе в заметки имена каналов, аккаунтов и прочего. В течение 30 дней подписываться обратно только на тех, кто реально интересен. Через месяц сравнить списки в заметках и в своих подписках — то, что не совпало, окажется информационным мусором или просто неактуальным источником, который ты почему-то не мог оставить.
2. Делай заметки. По образовательным видео на YouTube, постам или статьям. Если нет желания делать заметки, то часто это говорит о том, что материал не такой уж и ценный.
3. Привяжи потребление контента к контексту (время, место, обстоятельства). Например, можно смотреть сериалы только когда собираешься на квартире с друзьями. Или откладывать всю неделю видео в плейлист «Посмотреть позже», а в субботу вечером отсматривать то, что действительно полезно, а не случайно попало в порыве эмоций.

Всё из этого пробовал на себе, и это действительно работает — это вам не общие нерабочие советы из пабликов «study motivation». Эти рекомендации не всегда получается соблюдать, но они — большой шаг на пути к осознанности, а значит, и к ментальному здоровью.