@sportforlife
Спортивный канал в Telegram: t.me/sfl08
1 Follower
0 Following
15 posts

ХОДЬБА ПО ЛЕСТНИЦЕ

Сегодня мы разберем упражнение ходьбу по лестнице. Это упражнение максимально эффективно даже в непогоду и поможет держать физическую форму в норме!

ПОВРЕЖДЕНИЯ КОЛЕННОГО СУСТАВА В ТЯЖЕЛОЙ АТЛЕТИКЕ И БОДИБИЛДИНГЕ

Бодибилдинг находится в списке травмоопасных видов спорта, при этом одним из самых уязвимых суставов в организме является колено.

ТОП — 10 ПРОДУКТОВ ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ УРОВНЯ ТЕСТОСТЕРОНА

Наш первый автор, который проявил смелость поделиться своим опытом, это Максим Комаров. Сегодня он вам расскажет о 10 продуктах, которые повышают уровень тестостерона.

Удары руками и локтями

Удары руками являются одним из наиболее эффективных технических действий в искусстве самообороны. Это определяется целым рядом составляющих.

Техника нанесения ударов

К сожалению, все ситуации, возможные в уличном бою, не могут быть предусмотрены, поэтому действия человека, подвергшегося нападению, бывают рефлекторными, а потому являются спонтанными и естественными. Тем не менее существует ряд принципов, которых следует придерживаться во время боя: Удар можно нанести из любого положения. Тело человека — уже само по себе оружие. Необходимо помнить об этом и учить им пользоваться. Следует менять направление и силу удара, но никогда не нужно прерывать движение.

Построй огромный бицепс!

Тренировка бицепса - это самое простое, что вы можете делать в зале, правильно? Но почему тогда ребята, делающие подъемы на бицепс со штангой с одним весом, через год делают тот же подъем штанги на бицепс, опять же, с тем же весом? Одна из причин заключается в том, что они просто не понимают, как стать сильнее и как сдвинуть прогресс.

ПРАВИЛЬНАЯ РАСТЯЖКА

Cпоpтсмeнам, которые занимаются силовыми видами cпoртa, в трeнировoчный план необхoдимо включать pacтяжкy мышц.

Стойки

Сегодня в нашем канале Sport for Life, мы начинаем разбирать самооборону и технику боя. Начнем с основы, стойки.

Как прокачать середину грудной мышцы

Как накачать середину грудной мышцы?

Как ускорить сжигание жиров в организме?

Как ускорить сжигание жиров в организме?