Гайд по комфортному общению с партнером
Комфортное общение - это ключевой элемент здоровых отношений. Ниже приведены несколько общих советов, которые помогут вам улучшить общение с вашим партнером:
- Будьте внимательны к своему партнеру. Слушайте его, задавайте вопросы и проявляйте интерес к его мнению.
- Используйте ясный и понятный язык. Избегайте слишком сложных слов, чтобы ваш партнер мог понять вас без труда.
- Избегайте обвинений и критики. Вместо этого, выражайте свои эмоции и чувства и пытайтесь понять точку зрения своего партнера.
- Не бойтесь просить о помощи или поддержке, если вам это нужно. Не молчите. Ваш партнер, скорее всего, будет рад помочь вам.
- Не забывайте об основных правилах вежливости и уважения. Выражайте свои мысли и чувства так, чтобы не обижать/ не задевать своего партнера.
У нас у всех случаются конфликты. Так мы обозначаем свои границы и узнаем о границах другого. Если вы хотите, чтобы конфликт был во благо, а не во вред, нужно изучить что такое понятие как "конструктивный конфликт".
Признаки конструктивного конфликта
Конструктивный конфликт предполагает наличие следующих признаков:
- Стремление к решению проблемы, а не к поражению оппонента.
- Поиск компромисса и согласия, а не настояние на своей позиции.
- Открытость и высокий уровень доверия между сторонами конфликта.
- Уважение к мнению и чувствам другого человека.
- Наличие общей цели или задачи, которая объединяет обе стороны конфликта.
Если конфликт обладает этими признаками, он может стать конструктивным и способствовать решению проблемы или улучшению ситуации. Важно помнить, что конструктивный конфликт предполагает отсутствие насилия, угроз и оскорблений.
Когда назрел или уже произошел конфликт
А чего я хочу добиться этим? Чтобы меня услышали? Приняли мою точку зрения, сделали как я хочу? Чтобы меня просто погладили по голове и сказали, что все будет хорошо?
А теперь сверьтесь соответствуют ли ваши слова обращенные к партнеру вашим мыслям и потребностям? Часто вместо того, чтобы прямо сказать “я хочу чтобы ты проявлял внимание ко мне и мы проводили больше времени” мы говорим “опять ты со своими друзьями сидишь, они важнее меня что ли, ну и вали к ним”!
Вместо того, чтобы говорить прямо о своих потребностях мы занимаемся какой-то херней (молчим, кричим, раним словами), потому что держимся за наши страхи.
А вот я ему скажу, что хочу чего-то и он подумает, что я меркантильная.
Вот я ей скажу, что мне нужно время, а она за это время уже другого найдет!
Вы придумываете ответы за другого человека, даже его не спросив.
Вы уже придумали, что он вам ответит, какая будет его реакция, потом какая будет у вас реакция на его реакцию и никакого светлого будущего там похоже не существует. Поэтому мы молчим или говорим вообще о другом. Не о нас и наших потребностях, а о том, что другой какой-то не такой.
“Милый, мне так хочется получить от тебя цветы! Я буду счастлива увидеть белые розы с горячей запиской от тебя! Люблю!”
Ну и к кому вам самим захочется бежать с букетом и шоколадками в придачу?
Научитесь прямо говорить о своих потребностях и желаниях.
Ну а теперь, полезная полезность за которой вы сюда пришли.
Есть прекрасная схема общения и донесения “неприятностей”,, которой я пользуюсь многие годы (взято из книги М. Розенберга “нанасильственное общение).
Когда мы хотим чем-то поделиться, особенно, если разговор серьезный, стройте предложения по определенной схеме:
Пример: Милый, когда ты мне не даришь цветы в течении 2 месяцев, я чувствую себя нелюбимой и не важной для тебя, потому что для меня важно, чтобы ты проявлял ко мне внимание, поэтому пожалуйста дари мне (ваши любимые цветы) раз в месяц, я буду очень счастлива!
И все. Да, так просто. Да, работает. Да, проверено.
Следуя этим советам, вы сможете создать более комфортную атмосферу общения с партнером и улучшить ваши отношения в целом. Кроме того, общение с партнером может помочь вам лучше понимать друг друга и решать проблемы вместе, что является важным компонентом здоровых отношений. Помните, что общение - это не только слова, но и эмоции, жесты и тон голоса.
Если у вас возникли вопросы во время прочтения этого гайда или вы хотите записаться на консультацию, что мы разобрали вашу конкретную ситуацию со мной можно связаться:
Телеграм: @stasysin