День 17 День благодарения
Кто из вас продолжает выполнять упражнения? Напоминаю, это не соревнование и не конкурс. Подключиться можно в любой момент. Выбирайте темы, которые вам интересны, в удобном для вас порядке.
Правила фрирайтинга простые
1 - Не прилагайте сверхусилий.
2 - Пишите быстро и непрерывно.
3 - Работайте в жёстких временных рамках.
4 - Пишите так, как вы думаете.
Сегодняшняя тема — благодарность. Попробуем вспомнить случаи, когда нас благодарили. Запишем, кто это был, как случалось, за что вам были признательны.
Напоминаю, пишите быстро, без пауз, ограничьте себя временем.
Смысл упражнения понять, за что и как вам нравится получать благодарность, чтобы самому поступать так же.
Вот что получилось у меня
Чаще всего получаю благодарности в комментариях, сообщениях и письмах. Благодарят за личный пример, который помогает сдвинуться в переменах. Это радует и мотивирует в моменты уныния.
Приятнее когда благодарят в личном общении. Заметил, чем ближе человек, тем реже слышишь от него слова признательности. Да ты и сам их не ждёшь. Оправдываешь себя, «мы ведь и так знаем, что любим, уважаем, ценим друг друга». Это ошибка.
Люди стесняются лишний раз сказать спасибо, опасаясь быть искренними. От этого потребность в ширмах, пересылаемых гифках, стикерах и тиражируемых стандартных поздравлениях.
Особенно приятна благодарность от незнакомых людей, когда им ничего от тебя не нужно.
Сам люблю так поступать. Продавцы, таксисты, официанты — наши помощники в прокачке навыка благодарности. Интересоваться людьми, искать повод для благодарности и похвалы. Не забывать, без искренности благодарность похожа на манипуляцию или лицемерие. Можно обидеть.
Всё это я давно знаю, но забываю из-за невнимательности. Помогают вызовы, которые себе устраиваю. Начинаю нумеровать записи в дневнике, в которых фиксирую моменты благодарности. Задача собрать сто таких заметок — дополнительное напоминание.
Недавно завёл папку «Поддержка». Копирую туда письма, комментарии, сообщения, в которых меня благодарят. Кроме того, что подобные строки успокаивают в моменты уныния, использую их для тренировка внимательности. Перечитываю, как напоминание самому кого-нибудь поблагодарить.
Благодарность — зацепка за жизнь, возможность быть внимательнее к поступающей информации и результатам наших усилий. Наполняешься оптимизмом, который не о светлом будущем, а о радости в настоящем. Жизнь, как возможность, за которую стоит быть благодарным.
А ещё заметил, благодарным людям чаще везёт :)
Мой телеграм-канал «День за днём»