Чему эта ситуация меня учит, что подсказывает?

Оградиться от новостей не удаётся. Расползающаяся тревожность достаёт из разговоров, вопросов сотрудников, наблюдений за окружающими. Отвлечься не получается, попробовал мыслить парадоксально.

Можно накручивать себя, рисуя перспективы одна пасмурнее другой. Что даёт такой подход, кроме упадка настроения и заражения окружающих пессимизмом, не знаю. Сил и ясности ума, что так сейчас необходимы, точно не добавляет.

Для охлаждения эмоций использую списки и фрирайтинг. Это моя градирня. Любую тревожную мысль пропускаю через перечень того, что должен сделать и в письменные ответы на вопросы конденсирую смыслы складывающейся ситуации.

📌 Переживания могут быть в голове, как застрявшая в занавесках муха. Либо отпускайте её, если вы не в силах повлиять на волнующее вас обстоятельство, либо зафиксируйте её задачей.

📌 Чем труднее испытание, тем сильнее вы можете вырасти, преодолев его.

Попробуйте тему для фрирайтинга. Чему эта ситуация меня учит, что подсказывает?

Минут 10-15 быстро, без пауз выпишите мысли. Перечитайте и выделите уроки. Что вам стоит изменить в образе жизни.

🔴 Вот какие мысли выписал за 10 минут

‣ Успокаивать людей бесполезно, некоторые только ещё сильнее раздражаются. Быть источником оптимизма неэффективно, примут за дурачка. Стараюсь быть волнорезом, разбивающим панику фактами и здравым смыслом.

‣ Хайп — грех. Всем, кто застирает сеть постами и роликами со звучными заголовками «Срочно, вся правда о коронавирусе» или «Шок, доллар по 200 рублей» зачтётся. Пусть такой трафик конвертируется в муки совести.

‣ Наступает лучшее время для самообразования и общения. Составил список чтения на ближайший месяц. Запланировал написать 10 писем .

❗ Сил вам и оптимизма.

Как сохранять спокойствие и энергию, когда все вокруг паникуют