Подумайте сейчас каким будет ваш март

24 февраля 2020

Уточнил цели следующей Стодневки

Начал подготовку к марту. Каждый месяц обновляю цели на ближайшие 100 дней.

На Стодневку с 1 марта у меня такие цели:

1. Запустить новый короткий курс на принципах и инструментах Стодневки.
2. Запустить практикум по фрирайтингу.
3. Начать проработку навыка планирования.

Выполнил упражнение, которое предлагаю участникам. Ответил на вопросы. Зачем хочу достичь эти цели? Как планирую действовать? Что предполагаю получить в итоге?

★ Всё это уловки для уточнения ожиданий и действий по их воплощению.

15 - 30 минут, которые вы потратите на письменные ответы многократно окупятся.

Зачем бросать себе вызовы

Из книги Розанны Каспер «Книга челленджей. 60 практичных программ, формирующих полезные привычки» отобрал вызовы, которые мне интересны.

Доволен как продвигается проект «Внедряй как практик». С помощью челленджей хочу выработать привычку находить интерес, мотивацию для действий, которые нужно выполнить, которые принесут пользу, и находить пользу в том, чем хочется заниматься, что доставляет удовольствие.

★ Принцип простой - определяете действие, которое планируете выполнять, срок, способ отслеживания результатов. Придумываете визуальные стимулы.

В 2020 году расскажу о 100 «украденных» идеях, 100 принятых на их основе решениях и результатах их реализации. Больше не хочу откладывать воплощение задумок.

★ Надеюсь, из моих постов тоже что-нибудь можно «украсть». Если что-то показалось интересным - внедряйте, не храните идеи про запас, это продукт скоропортящийся.

Меню вызовов на март

Фотопроект «Ищу пользу в Инстаграм» ещё раз убедил в ценности поддержки и публичности. Десятки человек из США, Колумбии, стран Европы выкладывают свои фото. Каждый мой пост расходится кругами интересных воспоминаний, впечатлений, идей. Это здорово.

Я до 1 марта буду выбирать из следующего.

Физическая форма / здоровье
31 день планки
Месяц не пользоваться лифтом
Март без сахара
Месяц питаться только дома

Порядок в голове
Никаких жалоб, сплетен, осуждений
Медитировать 10 минут в день
31 день ведения дневника благодарностей
Записывать сны
Месяц без новостей, не пользоваться Телеграм, YouTube, новостными сайтами
Ежедневный дневник благодарностей.

Наведение порядка вокруг
Избавиться от лишнего: книги, шкафы, приложения, цифровая информация

Новое
Каждый день по 10 идей
Посмотреть 31 ролик TED

Своим опытом буду ежедневно делиться в группе, в инстаграме и рассказывать в рассылке.

Какой вызов вы готовы сделать себе в марте?


Ищу пользу в Instagram

Первая неделя фотопроекта