Наверно, лучшее решение 2020
Без долгой интриги: одним из лучших решений в 2020 году для меня было — записаться на консультацию к психологу.
Это была моя первая консультация в жизни. Решение мне давалось тяжело и долго.
Я не буду вдаваться в детали, но я знала, что у меня есть психологические трудности. Они со мной с раннего детства. Осознавать я их начала примерно лет девять назад.
Лет пять назад я стала более предметно пытаться разобраться что со мной происходит. Читать про психологию, поведение, смотреть видео от психологов. Ведь я хотела решить все сама.
После многих попыток разобраться самой, на жизненные трудности наложилась пандемия. Я поняла, что это мой предел. Нужно что-то делать. Нужна помощь. И я начала искать для себя психолога.
Психолога я искала пятью этапами:
- выбирала сначала по фото
- потом искала имя психолога в интернете
- изучала материалы, которые написал психолог
- читала отзывы о нем
- читала его комментарии и соцсети
Я выбирала из списка психологов на одном из популярных сервисов онлайн-консультаций. Для меня было важно, что я могу найти психолога в соцсетях или на профессиональных сайтах. Отсутствие человека где-то, меня сильно настораживало. Страницы таких психологов я сразу закрывала.
Мне повезло, я нашла подходящего для себя психолога сразу. Только поняла я это не сразу. Мне потребовалось примерно три-четыре сессии. Это время ушло и на погружение в мои проблемы, и на решение насущных и горящих вопросов. И как только я стала осознавать то, что я перенимаю приемы, паттерны мышления психолога, вижу, что человек заинтересован мне помочь, ко мне пришло понимание, что это мой человек.
Знаю, что есть люди, которые меняют психологов по пять раз, пока ищут своего. Наверняка есть те, кто меняет психологов еще чаще.
Поменять психолога — это нормально. Может быть, это не ваш человек. Может быть, у вас настал другой этап в жизни и вам нужен психолог другого профиля. Может психолог вам совсем не нужен, потому что и без него все прекрасно.
Часто людям страшно идти к психологу, потому что это значит признать, что с тобой что-то «не так». Что ты «не справился». Страшно, что обманут. Что сделают хуже.
Чтобы от этого хоть как-то уберечься, есть полезные ресурсы и статьи. Как-то для своей подруги я нашла две довольно короткие и полезные статьи от Медузы:
Как распознать неэтичное поведение психолога или психотерапевта
Именно эти две статьи, на мой взгляд, дают довольно исчерпывающую и полезную информацию, которая поможет найти подходящего человека.
Качество моей жизни, после начала работы с терапевтом, изменилось значительно. Я, наконец, стала ощущать, что жить может быть приятно и хорошо. Наконец начала лучше понимать и ценить свои личные границы. Отстаивать свои интересы. Ценить людей, смену времен года и даже суток.
Мне трудно передать, насколько грустно от того, что я так долго шла к этому. Но мне невероятно радостно, что я пришла к этому не слишком поздно. Что у меня еще есть время порадоваться жизни, людям и всему, что они приносят.
Если вы в сомнениях — попробуйте найти бесплатного специалиста. Хорошие и бесплатные тоже бывают : )
Мне, например, рекомендовали Московскую службу психологической помощи (МСППН). Сама я туда не обращалась, но рекомендации доверяю.
Если есть бюджет, можно попробовать найти своего человека в популярных сервисах:
Если хотите, можете задать свои вопросы в комментариях. Постараюсь развернуто на них ответить, рассказать про свой опыт и взгляд : )
