Осеннее пробуждение.

Начинаем марафон.

Добро пожаловать на марафон "Осеннее пробуждение" Как Ваше настроение?

В течении 7 дней мы будем знакомиться с энергетическими центрами человека (чакры) и практиками, которые помогут получить заряд и мотивацию для движения вперед.

Основные правила.

Быть вежливым и уважать себя и ближнего своего, не флудить) в общем чате мы не даем советы/ не критикуем/не осуждаем - только ПОДДЕРЖКА и ЛЮБОВЬ.

Общий чат - это энергетическое поле, где каждый внес что то свое важное для всех участников, поэтому, помните, что твои достижения- это командная заслуга на время марафона- поле поддержки- ОДИН ЗА ВСЕХ И ВСЕ ЗА ОДНОГО- сила приумножается в несколько раз- проверьте на тех делах, которые давно откладывали.

Прикладывайте фото ваших заданий/практик - делиться своими успехами- значит быть щедрым и мотивировать других достигать целей.

Не могу/не умею/у меня руки не оттуда выросли- это отмазка и страх, блокировка всех центров- преодолев их- вы идете в развитие- все новое разрушает старое.

Наше расписание.

В течении 7 дней, каждый утро в 7 часов по Мск я буду публиковать информацию по чакрам с соответствующими практиками и заданиями. Время для выполнения практики и заданий вы выбираете сами, в комфортном для себя ритме, желательно успевать выполнять в день до следующего задания, так как следующее задание будет прибавляться к последнему выполненному, например, сегодня мы делаем физические упражнения- завтра- упражнения+следующее задание- даем организму время для закрепления- так к концу марафона у вас будет 7 заданий, которые легко войдут в привычный образ жизни.

У нас будет с вами 3 медитации.

Первая, сегодня 16 октября- основная задача будет настроиться на информационно-энергетическое поле нашего чата, выразить намерение запустить процессы самым благоприятным образом для каждого, поэтому важно приступать к выполнению практик после того, как пройдете первую медитацию. Вторая, в субботу 19 октября-промежуточная для поддержания и закрепления результатов. Третья, в среду 23 октября- завершающая и закрепляющая все процессы.

Рекомендации по ежедневным отчетам в течение марафона и после него:

УТРЕННИЕ СТРАНИЦЫ.

Эту практику хорошо выполнять тем, кому свойственен непрекращающийся внутренний диалог: критика, новые идеи, планы-планы-планы, бежать туда-делать то. Всё это нужно оставить на бумаге, чтобы начать слышать голос своей Души.

Автор техники Джулия Кэмерон, подробно она описана в книге "Путь Художника". Суть практики:

Утром, сразу после пробуждения, пока ум еще спит, садитесь и пишите всё, что приходит вам в голову. Если мыслей нет, так и напишите " не знаю, что писать в голове пусто", постепенно распишитесь. Каждый день нужно исписывать три страницы ( 1,5 листа). Мелким или крупным почерком, , через клетку или в каждой строчке, неважно. Делайте, так, чтобы внутри не было сопротивления и желания бросить все на следующий день - пусть это будет для вас комфортный формат по ощущениям.

Когда сольёте на бумагу весь ментальный мусор, чувствуя, как легчает голова, с каждым подходом к блокноту изо дня в день, начнёте выдавать крутые мысли, свежие идеи и глубокие высказывания. Сама Кэмерон в формате утренних страниц написала целую книгу. При желании можете делиться своими наблюдениями и успехами в данной практике в общем чате- будем рады:)

ОТЧЕТ ЗА ДЕНЬ- обязательное ежедневное задание, присылаем каждый день до 23ч по Мск.

  1. Я, личность, осознанность, физическая активность, спорт, физкультура, правильное питание, проработка страхов, уход за своим телом.
  2. Моя семья, взаимоотношения с родителями, родом, противоположным полом, служение им, проработка обид и негодование по отношению к ним, секс в благости и верность, принятие себя и красоты.
  3. Смелость, ответственность за свой выбор, жизнь, финансовые цели, постановка и достижение целей, желания в благости.
  4. Милосердие, сердечность, щедрость, безусловная любовь, слежение людям и всему миру.
  5. Мысли и их проявление, выражение себя, проявление своих талантов, коммуникации, работа с информацией.
  6. Сознание, разум, осознание причинно-следственных связей, наше мировосприятие, наше окружение.

Пример отчета:

15.10.2019 Светлана 1. ( образ жизни) Правильное питание, йога, 1,5 литра воды. 2. ( семья) Позвонила родителям/родным/, поддержала близких в разговоре. 3. ( смелость/цели) Составила план на день/месяц/год- выполнила все что запланировала на сегодня. 4. (сердечность, щедрость) Оставила 20% чаевых в кафе/таксисту- помогла перейти дорогу бабушке. 5. (мышление, мысли) Не критиковала и избежала конфликтов на работе/дома и тд. 6. (разум) Проявляла благодарность.

Если что то было в негативе (эмоции/ситуации) - тоже пишем, например: Ленилась весь день, поругалась с мужем/парнем/ребенком/коллегой и тд.

В конце отчета, обязательно, МОИ ВЫВОДЫ и БЛАГОДАРНОСТИ дню: я благодарна этому дню за эмоции, счастье, разговору с близкими, за новые знания и опыт.... не менее 5 благодарностей каждому дню.

Если есть вопросы по этой части информации, задавайте в чате.

Отличного настроения и продуктивных практик!