ШПАРГАЛКА по уходу за телом и лицом
ИНСТРУКЦИЯ ПО УХОДУ ЗА ТЕЛОМ BITT COSMETICS
По этой же инструкции используйте любую косметику, которая есть в наличии, если у вас нет Beauty Bitt Cosmetics
Массаж
Делаем в комплексе согласно расписания
Давление на кожу должно быть комфортным, без боли. Покраснение и легкий зуд кожи - нормальная реакция после массажа и достаточно быстро проходит.
Массажной щеткой делаем направляющие движения снизу вверх по направлению нашего лимфотока от колена до основания бедра.
СНАЧАЛА ОТРАБАТЫВАЕМ ОДНУ НОГУ, ЗАТЕМ ДРУГУЮ
🟢Икроножная мышца от голени до подколенного сустава 10 раз
🟢Передняя поверхность бедра 10 раз
🟢Задняя поверхность бедра до ягодицы
- снизу вверх от колена до бедра 10 раз
- круговое движение по часовой стрелке в самой широкой части бедра (зона «галифе») 10 раз
=====================================================
ПОВТОРЯЕМ МАССАЖ НА ВТОРУЮ СТОРОНУ
======================================================
МАССАЖ ЖИВОТА И РУК
✨ Живот - напрягаем и подтягиваем живот, для того, чтобы массировать жир, а не внутренние органы.
- После этого делаем движения снизу вверх по всему животу 20 раз.
- Делаем круговые движения по часовой стрелке по всему животу 20 раз.
🟢 Руки - направляющие движения от локтя к подмышечной впадине
- Прорабатываем всю поверхность руки от локтя и выше направляющими движениями 20 раз
- Дополнительно делаем направляющие движения от локтя к подмышечной впадине по нижней поверхности руки (трицепс) 10 раз
Массаж можно делать без использования массажного масла, достаточно просто нанести крем или гель для душа
После массажа обливаемся душем при необходимости.
При грудном вскармливании:
Наносим на ноги, живот, бока.
❗Руки намазываем после кормления!
❗Грудь не трогаем, спину тоже.
Родинки:
Если есть беспокоящие родинки, стараемся не трогать их во время массажа.
Вибромассажеры:
