Гарвардский университет раскрыл секрет идеальной формы без спортзала

Специалисты Гарвардского университета поделились уникальной методикой домашних тренировок для комплексного развития мышц. Простые упражнения помогут добиться впечатляющих результатов даже без специального оборудования.

Универсальная программа для домашних тренировок

Эксперты разработали программу, включающую приседания с пружинками, бег на месте, выпады с перекатами, планку с подъемом таза, отжимания с подъемом руки, шаги в планку, прыжковые приседания и скручивания. Такой комплекс задействует все группы мышц, улучшая выносливость и координацию.

Источник: t-nw.ru