Точки «Скорой Помощи» при проблемах с сердцем

Большим пальцем правой руки надавите на точку Симэнь (PC4) на левой руке (на расстоянии пяти сжатых вместе пальцев от запястья) и одновременно делайте левым запястьем вращательные движения по часовой стрелке — чудесный способ предупреждения приступа стенокардии.

Точка Симэнь находится достаточно глубоко,

  • при самомассаже следует большим пальцем правой руки надавить на нее достаточно сильно и прижать.
  • Ладонь левой руки при этом вращать по часовой стрелке. При этом в области точки должно появиться весьма сильное болевое ощущение.

Не факт, что вы вспомните об этой точке, когда начнется приступ, гораздо лучше активировать ее периодически для профилактики.

Надавите ногтем на точку Лаогун (PC8) в центре ладони (точка на ладони, в которую упирается ноготь среднего пальца при сгибании пальцев к центру ладони) — так вы эффективно и быстро стимулируете работу сердца.

Эти точки — лекарство, которое всегда с Вами и поможет Вам в экстренной ситуации.

Использовать точку Лаогун можно и в случае сильного волнения и беспокойства, например, перед собеседованием или экзаменом.


Если вы так напряжены, что ладони становятся потными, просто подавите на эту точку (на левой руке — более эффективно) некоторое время, и вы вернете себе самообладание.

Автор: Чжэн Фучжун


Перевод с китайского Елены Буяновой

June 18, 2018
by @tatiana.vustina
0
53

Упражнения, предупреждающие и излечивающие заболевания шейного отдела позвоночника

В нашу компьютерную эпоху проблемы в области шеи уже давно не являются прерогативой только лишь пожилых людей, они причиняют страдания людям разного возраста.


И если не брать в расчет травмы, то наиболее распространенной причиной проблем в области шеи специалисты называют длительное по времени не правильное фиксированное положение головы и тела.


Если вовремя не решить данную проблему, то она может привести к заболеваниям головы, шеи, конечностей, спины и даже внутренних органов (ведь все в нашем теле находится в очень тесной взаимосвязи).


Подход традиционной китайской медицины направлен на восстановление работоспособности шейного отдела позвоночника. Это позволяет:

укрепить костную систему;

увеличить подвижность в суставах;

повысить эластичность мышц и связок;

улучшить кровообращение;

восстановить нарушенное заболеваниями физиологическое равновесие в опорно двигательной системе.


И еще вы должны помнить о том, что, согласно теории китайской медицины, шея – это путь, по которому активно циркулируют ци (энергия) и кровь в разных направлениях.


Когда шея напряжена, происходит нарушение движения ци и крови (блоки и зажимы в их маршрутах) и мозг не получает достаточного питания.


Еще в древности китайские врачи разработали особый метод, помогающий предупреждать и лечить заболевания шейного отдела позвоночника, который заключается в написании в воздухе головой древнего иероглифа, обозначающего в китайском языке «феникс».


Возможно, причиной выбора именно этого иероглифа послужило то, что он связан с удачей, а, как известно, в древности в каждый иероглиф китайцы вкладывали особый смысл.

В китайской культуре фениксы – не просто птицы, возрождающиеся из пепла, они считаются как царем, так и царицей всех птиц.


Их внешний облик – прекрасен, а изображения или фигурки – приносят удачу.

Однако в данном случае, большую роль сыграло наличие в иероглифе сложных черт, требующих для своего написания движений в разных направлениях – по горизонтали, по вертикали, наклонных, крючковатых и так далее.


В результате при выполнении данного упражнения вам придется двигать головой во всевозможных направлениях, тем самым глубоко прорабатывая и укрепляя все мышцы и суставы шейного отдела позвоночника.


Но для достижения наибольшего эффекта перед выполнением упражнения «Феникс», необходимо выполнить несколько разминочно-разогревающих упражнений.


Разминка

Упражнение 1

Выполните 30 раз поочередно растирающие движения боковых частей шеи с охватом плеча, правой рукой массируйте левую сторону, левой рукой – правую (рис. 1).


Массаж выполняйте до появления комфортного ощущения тепла в области шеи, которое поможет расслабить напряженные и зажатые мышцы.


Упражнение 2

Сначала 5–8 раз промассируйте правую область точки цзянь-цзин, захватывая ее ладонью левой руки и оттягивая вверх (рис. 2).


Затем хорошо продавите саму точку цзянь-цзин в течение некоторого времени. Аналогичным образом повторите упражнение с левой стороны.

Точка цзянь-цзин расположена симметрично (то есть справа и слева) в центре надостной ямки лопатки, в углублении, образующемся при поднятии руки вверх.


По своему лечебному эффекту массаж точки направлен на избавление от болевых ощущений, снятие напряжения в области шеи, восстановление подвижности, люмбаго, а также уберет все блоки и зажимы по ходу циркуляции ци и крови.


Упражнение 3

Выполните 10 раз медленные повороты головы вправо и влево с максимальной амплитудой и с обязательным направлением взгляда назад через плечо (рис. 3–4).


Упражнение 4

Слегка наклоните голову вниз, затем медленно оттяните ее назад (рис. 5). Когда ваша голова будет максимально втянута, с силой напрягите мышцы шеи и, расслабившись, вернитесь в исходное положение. Повторите упражнение 16 раз.


Упражнение 5

Выполните 10 медленных движений головой по дуге перед собой справа налево и слева-направо (рис. 6).


(Внимание: никогда не «катайте» голову по большому кругу, это способствует разрушению межпозвонковых хрящей.)


Упражнение «Феникс»

Сначала хорошо расслабьте мышцы шеи, насколько это возможно для вас, легко покачайте головой вперед-назад и вправо-влево.


Затем напишите головой иероглиф «феникс» в представленной на картинке последовательности, черте за чертой, наиточнейшим образом.

При выполнении упражнения амплитуда движений должна быть максимально возможной для вас, постарайтесь во всей полноте задействовать в работу голову и шею.


Ваш шейный отдел позвоночника должен стать основой вращения.

Порядок написания черт иероглифа «феникс» следующий:

Повторите упражнение 3 раза.


Если выполнять упражнение регулярно два–три раза в день, то вы просто не сможете не заметить положительный эффект.


Подготовлено по материалам Глеба Порогера.

May 7, 2018
by @tatiana.vustina
34
Show more