March 10, 2020

Если вы на "точке кипения"

Фото: https://clck.ru/MPeSF

Мы безумно любим своих детей, но бывают ситуации, когда «точка кипения» настолько высока, что мы готовы взорваться, как паровой котёл. Уже потом фраза: «Мой ребёнок довёл меня» звучит как оправдание. На самом деле вспышки гнева – это наши накопленные негативные эмоции, имеющие к детям лишь косвенное отношение. Как справиться с ситуацией, чтобы не травмировать незрелую психику любимого малыша? Как не срываться на ребёнка?

Как влияют срывы на детей?

Родительские срывы очень негативно влияют на психику малышей, поэтому мама и папа должны знать, как перестать срываться на ребёнка. Отрицательное влияние может отражаться в следующем:

  • Повышенный голос у детей вызывает чувство страха и травмирует их психику.
  • Специалисты отмечают, что в семьях, где не принято сдерживать эмоции, вырастают агрессивные дети, часто встающие на неправильный путь.
  • Ребёнок, на которого постоянно кричат, вырастает неврастеничным.

Основные причины срывов

Усталость

Молодая мама, безусловно, сильно устаёт, ведь на её плечи в декретном отпуске ложится всё хозяйство и забота о малыше. Но усталость эта в основном не физическая, а психологическая. Столкнувшись с совершенно новым для себя занятием – воспитанием младенца, женщина находится в постоянном напряжении, стараясь изыскать время для ухода за крохой, сталкиваясь с ежедневными проблемами и усмиряя капризы грудничка. Со временем у молодой мамы накапливается колоссальная психологическая усталость, она начинает практически беспричинно срываться на своего ребёнка.

Злость

Часто причиной срыва становится злость – на мужа, который недостаточно помогает молодой маме управляться с малышом и хозяйством, на ребёнка, который беспричинно плачет и не может успокоиться, на себя саму, потому что не справляется с сыном или дочерью и хозяйством.

Отсутствие свободы

Рождение ребёнка кардинально меняет жизнь молодой мамы, её режим дня перестраивается под распорядок сна, питание дитя и занятий с малышом. Безусловно, со временем такая ограниченность начинает давить на психику современной мамы, привыкшей ходить на работу, гулять по магазинам и отдыхать с подругами.

Как успокоиться?

Иногда у родителей крутится в голове следующая мысль: «Я срываюсь на ребёнке. Что делать? Как не кричать на ребёнка?»

  1. Следите за дыханием. Сделав глубокий вдох, сосчитайте до десяти, выдохните. Такая методика успокоения действительно работает. Расслабившись, вы уже не станете рубить сгоряча, а можете принимать конструктивные решения.
  2. Сохраняйте баланс между строгостью и жёсткостью. Если вашей реакцией на истерику ребёнка будет крик – ссора затянется. Покажите, что вы готовы обсудить ситуацию и пойти на компромисс, но только в спокойной обстановке.
  3. Приучите себя оценивать не ребёнка, а то, как он себя ведёт. Если он испачкал одежду, вовсе не значит, что это было сделано намеренно. Это всего лишь его поступок в определённый момент. Чтобы легче принять эту установку, почитайте материалы для родителей.
  4. Помогите ребёнку выражать эмоции. Идеальный вариант – добиться того, чтобы детская истерика перешла в диалог с вами. Поговорите с сыном или дочерью откровенно. Пусть ваш ребёнок сам расскажет, зачем так или иначе поступил, какими мотивами руководствовался, чего хотел добиться в итоге. Возможно, его на самом деле что-то волнует, но он не знает, как рассказать об этом.

Как не срываться

  1. Успокоиться. Уйдите в другую комнату и дышите: сделайте как минимум 10 глубоких вдохов и медленных выдохов, выпейте прохладной воды, умойтесь. После этих действий можно начать продуктивное общение.
  2. Показывайте искренние эмоции. Дети часто берут наши вещи – им хочется быть похожими на родителей. Если ребёнок уронил ваш iPhone на каменный пол или утопил, позвольте себе расстроиться. Дети очень чувствительны к состоянию и эмоциям родителей. Переживание мамы для ребёнка будет гораздо действеннее, нежели крик, ругань или наоборот – ледяное молчание.
  3. Просто попросите. Дети – это дети, они развиваются и учатся новому в процессе игры, а иногда после работы, придя домой, хочется тишины и спокойствия. Не срывайте на ребёнке свое огорчение и гнев – просто попросите: скажите, что устали и неважно себя чувствуете, предложите более спокойную игру, пообещайте поиграть вместе на выходных.
  4. Не стесняйтесь просить помощи. Если вы не в силах сдержать гнев, попросите мужа или бабушку объяснить ребёнку, в чём он не прав. В этом случае важно, чтобы у всех родственников были единые взгляды на воспитание. Только не делайте из члена семьи «плохого полицейского» и не запугивайте малыша: «всё папе расскажу, он тебя отругает». Угрозы травмируют психику ребёнка: начинает развиваться тревожность и беспокойство.
  5. Слушайте мнение ребёнка. Не спешите расстраиваться, если педагог, воспитательница или родители других детей начнут жаловаться на вашего ребёнка. Успокойтесь и выслушайте его мнение: наверняка у малыша найдутся существенные доводы, объясняющие его поведение. И не исключайте плохое настроение или личные проблему учительницы.

Источник