ЗАДАНИЕ №2. ДЕКОМПОЗИЦИЯ И ДНЕВНИК УСПЕХА

После того, как мы сделали аудит и оценку своего текущего уровня по 8 ключевым сферам жизни, определили главные цели на текущий период, нужно определиться с простыми ежедневными действиями и событиями, которые позволят к ним прийти.

Важно максимально детально разложить свои цели на задачи и подзадачи, которые будут реализованы в рамках еженедельной и ежедневной работы. Знаю, что многим это может быть не ново, но это эффективно и дает результат. Поэтому делаем.

АУДИО ПОЯСНЕНИЕ К ЗАДАНИЮ (в канале) https://t.me/c/1475432517/95

1. ДЕКОМПОЗИЦИЯ - МАКСИМУМ ДЕТАЛИЗАЦИЯ
https://teletype.in/@tkevolution11/P_eaQ6pT

Второе - Без фиксации выполненных задач и привычек мы не получаем фиксации наградой от мозга для новых побед, поэтому внедряем ключевую практику для отслеживания результатов и увеличения их.

2. ДНЕВНИК УСПЕХА (Блок из моего с другом базового курса по состояниям)
https://teletype.in/@tkevolution11/RB_FDUr3

ТРЕКЕР ПРИВЫЧЕК (по желанию)

Так же ты можешь добавить для самоанализа и отслеживания своего режима деятельности трекер, в котором ежедневно фиксируешь выполнение каких-то привычек ведущих тебя к целям.

Я пользуюсь минималистичным трекером привычек моего друга, в разработке которого принимаю участие - O.Habits для Apple - https://apps.apple.com/ru/app/o-habits-%D1%82%D1%80%D0%B5%D0%BA%D0%B5%D1%80-%D0%BF%D1%80%D0%B8%D0%B2%D1%8B%D1%87%D0%B5%D0%BA/id1483283121

Сам я последнее время использую регулярно трекер и дневник.

Перед выполнением прослушайте мою обратную связь по целям.
И доработайте их в соответствии с рекомендациями.

ФОРМАТ ДЗ: список задач на февраль по твоим целям.
Сдавать задание в текстовом формате документом мне в лс.

Мой контакт: @vladled

Эфир про гормоны, депрессии и вдохновение от 5.02 «Воля к жизни. Как разжечь огонь внутри и начать действовать» | Базовый уровень.

Как разжечь в себе энтузиазм к жизни
Гормональный аспект. Как настроить свои гормоны в плюс
Гормоны социального успеха и достигаторства
Как видение и воля влияют на изменения и результаты
Пошаговый алгоритм выхода из выгорания, депрессии, апатии
Что делать и как жить, чтобы не выгорать в 0
Как начать делать то, что ты уже знаешь, но не делаешь
Как вдохновлять себя и где искать вдохновение

Ссылка на youtube: https://youtu.be/VlGubUywpAI

Эфир по целеполаганию от 12.02 "Цели и целеполагание. Как ставить цели и разработать свою систему привычек, чтобы цели достигались"

Зачем нужны цели
Как их лучше формулировать, чтобы реализовывать
Какие есть стратегии достигаторства
Как эффективно планировать
Как не сливаться в процессе достижения целей
Что делать, когда не хочется делать
Мотивация для достигаторства и самореализации
Ограничивающие убеждения и что не даёт нам достигать цели

Ссылка на youtube: https://youtu.be/Xie9jL6osqE

Эфир от 6.02 "Культура питания и ЗОЖ. Как найти и создать свой эффективный образ жизни" | Базовый уровень.

Как правильный образ жизни помогает хорошо чувствовать себя
Как получать энергию из спорта, питания и зож в целом
Какое питание самое эффективное
Мои топ-10 продуктов для энергии, хорошего состояния и настроения
Мощная практика, которая поможет решить 80% вопросов с ЖКТ и весом
Принцип оптимизации. Как тратить меньше, но получать так же или даже больше

Ссылка на youtube: https://youtu.be/xQyDW4rk940