ТРЕНИНГ «АНТИЖЕРТВА»

Друзья, мы приветствуем вас и представляем, что 

📌15-16 и 22-23 сентября в Москве мы будем учить вас действенным техникам по принятию себя, по обретению любви к себе, веры в себя, способам уверенного поведения.

Для закрепления новых навыков мы отработаем их на практике индивидуально и в группах.


💡 Основная задача тренинга заключается в том, чтобы обратить силу и энергию человека на себя самого. Научить его посвящать себя достижению своих целей и задач. Показать необходимость полного принятия ответственности за свою жизнь на себя. Передача в распоряжение участников тренинга реальных инструментов по накачке веры в себя и по устранению страха. Данный тренинг делает упор на практическом подходе к решению проблем, связанных с отсутствием уверенности человека в себе.


2 дня с 11.00 до 19.00 ⏰

мы будем учить вас действенным техникам по принятию себя, по обретению любви к себе, веры в себя, способам уверенного поведения.

🔺 Первый день включает в себя ответы на такие фундаментальные вопросы, как:

Что такое жертва? Что отличает жертву? Самое главное чувство жертвы? Типичное поведение жертвы. Жертва в отношениях. Чем опасно состояние жертвы?

☝🏻 В дополнении обязательный блок упражнений:

1️⃣ Ищем источники утечки энергии. Инструменты по перенаправлению энергии на себя. Увеличение внутренней силы.

2️⃣ Ввод двух главных понятий «Любовь к себе» и «Принятие себя». Первоначальная прокачка двух этих базовых состояний.

3️⃣ Выдача домашнего задания на вечер первого дня тренинга.


🔺 Второй день составлен из простых упражнений, выполнение которых вполне по силам любому человеку без специальной психической и физической подготовки, а также практические инструменты по устранению неконструктивного состояния и максимальный перевод в конструктивное состояние веры в себя:

➡️ Работа с самооценкой. Модели уверенного поведения.

➡️ Принятие собственной личности без всякого осуждения.

➡️ Работа со страхами. Техники преодоления страха.

➡️ Работа с негативными установками.

➡️ Замена негативных установок на конструктивные.


Цель тренинга в том, чтобы вы вышли из состояния жертвы и больше никогда туда не возвращались!

После прохождения тренинга "Антижертва" вы сможете пройти на вторую ступень "Системы трансформации личности"!

Всех желающих также приглашаем на тренинг "Будь собой" 29-30 Сентября.

Мы будем очень рады встрече с вами, после которой ваша жизнь уже не будет прежней! 🙏🏻

August 24, 2018
by Юлия Китаева
0
32

О курсе

Друзья, психологический проект Трансмотивация представляет вашему вниманию отличную возможность изменить свою нынешнюю жизнь на ту самую жизнь, для которой вы на самом деле родились!

На радостную, яркую и продуктивную!

📌 15-16 и 22-23 сентября в Москве пройдет наш тренинг "АНТИЖЕРТВА"!

Тренинг направлен на то, чтобы каждый его участник осознал какие внутренние ограничители держат его в состоянии жертвы, мешают верить в себя, достигать своих целей, жить в гармонии и навсегда избавился от этих деструктивных убеждений!

На тренинге вы поймете КАК стать хозяином своей жизни, используя свои собственные внутренние неограниченные ресурсы, к которым вы имеете беспрепятственный и неограниченный доступ!📝

Вы сможете найти МЕСТО СИЛЫ в самом себе! 💆🏼‍♀️


Используя ПРАКТИЧЕСКИЕ ИНСТРУМЕНТЫ, полученные на тренинге, вы:

⛈ Поменяете позицию жертвы на позицию хозяина своей жизни.

🌧 Возьмете ответственность за свою жизнь на себя.

🌦 Освободитесь от страхов и неуверенности.

☁️ Поверите в себя, свои силы, способности и возможности.

⛅️ Обратите свою силу и энергию на пользу себе. 

🌤 Начнете достигать желаемые цели и выполнять свое ПРЕДНАЗНАЧЕНИЕ. 

☀️ Станете создателем своей жизни, а не ее наблюдателем.


Действуйте, не медлите!🙋🏼‍♀️

Если вы хотите реальных безвозвратных трансформирующих изменений в себе и в своей жизни и готовы над этим работать, ОБЯЗАТЕЛЬНО приходите на наш тренинг!

August 24, 2018
by Юлия Китаева
0
25

Ситуация жертва на работе

🙆🏼‍♀️Нападки и притеснения со стороны коллег или начальства хотя бы раз в жизни испытывали на себе многие. Но хуже всего, когда подобное негативное отношение превращается в систематическую травлю.

Моббинг и буллинг 📝

За этими двумя вполне приличными словами скрывается очень неприятное явление, которое испортило миллионы жизней по всему миру. Впрочем, это все же разные понятия, и если моббинг – это психологический террор со стороны коллектива, то буллинг - со стороны одного человека.

Но с какой же целью люди начинают портить жизнь своим подчиненным или коллегам? 

Определенную "проверку на прочность" в той или иной степени проводит каждый коллектив. И если не впадать в крайности, то это нормально, ведь сложившийся коллектив - как единый организм. В нем уже распределены роли, требования к личностным качествам и даже к внешнему виду сотрудников.

Что касается откровенной травли, то "террорист" может получать как моральное удовлетворение, так и вполне материальные выгоды.

➡️ Во-первых, такой "террор" - это отличная возможность расправиться с неугодным человеком и выжить его из компании. Ведь "террорист" далеко не всегда занимает должность, которая позволила бы ему уволить коллегу административными методами.

➡️ Во-вторых, затравив человека, можно переложить на него часть своей работы.

➡️ В-третьих, на жертву можно сваливать свои промахи, а себе приписывать ее заслуги, если, конечно, в такой обстановке она еще будет способна на какие-то "заслуги".

И, наконец, жертве моббинга будет не до отстаивания привилегий, а, значит, она не будет претендовать ни на уютное рабочее место возле окна, ни на интересные командировки.

4 типа "врага"

Эксперты, подробно занимающиеся изучением этого вопроса, утверждают: зачинщиком буллинга может стать вовсе не каждый человек. По версии Тима Филда, основателя самого популярного в мире ресурса о буллинге Bully OnLine, есть четыре основных типа коллег, наиболее склонных к травле ближнего.

1. Искатель внимания 🙋🏼‍♀️

Чаще всего это женщина, которая на первый взгляд кажется доброй и сострадательной, но оказывается полной противоположностью, если что-то происходит вопреки ее желанию.

2. "Хочу быть!" 💁🏼‍♀️

Представители этого типа очень амбициозны, но, к сожалению, не достаточно трудолюбивы или талантливы для реализации своих карьерных желаний. Все, что им остается – это утверждаться за счет других.

3. Гуру 👩🏼‍💻

Эти коллеги очень умны, как правило, в какой-либо технической области. Но у них плохо развиты эмпатия и эмоции, поэтому в общении они могут быть крайне неприятными людьми.

4. Социопат 🙅🏼‍♀️

Эти люди очень преуспели бы в искусстве дворцовых переворотов. Но при отсутствии таковых с удовольствием манипулируют коллегами, стравливают людей и совершенно в этом не раскаиваются. Им просто нравится доставлять страдания другим.

А спусковым крючком для всех этих типов может стать, в первую очередь, личная неприязнь.

7 важных правил

• Правило 1: никогда не поддерживайте буллинг.☝🏻

Молчаливое согласие коллег – отличное удобрение для нездоровой почвы в коллективе. И если вы "запаслись попкорном", наблюдая, как морально уничтожают вашего коллегу, готовьтесь стать следующим.

• Правило 2: проявляйте самоиронию. Правда, это правило работает только на первых порах, если наезды коллег не оскорбительны.

• Правило 3: умейте давать жесткий отпор. Надо сказать, что срабатывает это правило не всегда, и порой может усугубить конфликт.

• Правило 4: не проявляйте эмоции. Автор книги "Как разговаривать с мудаками" психиатр Марк Гоулстон предлагает увидеть проблему не в человеке, а в причине его поведения. И представить, что вы испытываете те же эмоции, скажем, агрессию. После того, как вы дадите человеку высказаться, не стоит проявлять никаких эмоций – ведь на них-то вас и пытаются вывести! 🗣👥

Переведите разговор в рациональную плоскость – можно успокоить и этим удивить оппонента. Действует в тех случаях, когда нападают не на вас, а на ваши действия или работу.

• Правило 5: выведите зачинщика на откровенный разговор. Это обескураживает. Главное – говорить серьезно, не волнуясь, глядя человеку прямо в глаза. Не исключено, что после этого вы забудете о своих проблемах на работе.

• Правило 6: найдите союзников. Если вы создадите свою "стаю" среди коллег, которые не относятся к вашим обидчикам, вы больше не будете в одиночестве, и нападать на вас будет сложнее.

• Правило 7: пожалуйтесь шефу. Бесстрастно опишите свои проблемы в коллективе, которые мешают вам комфортно чувствовать себя на работе. То, как поведет себя начальник в этой ситуации поможет вам определиться с ответом на главный вопрос: оставаться вам на этой работе или нет ⁉️

August 23, 2018
by Юлия Китаева
0
13

Как раскрыть свою уникальность

☝🏻Понимание своей уникальности — один из первых шагов к познанию себя и духовному развитию. Но многие, если не большинство, понятия не имеют, что в них особенного… того, что присуще только им и никому другому.

Уникальный означает ЕДИНСТВЕННЫЙ в своем роде, неповторимый, в чем-то даже исключительный.

В чем проявляется уникальность? 3 заблуждения:

📚Заблуждение #1

Когда речь заходить об уникальности и предназначении человека, которые неразрывно связаны, вы сразу пытаетесь представить нечто ГЛОБАЛЬНОЕ!

Если уж любить, то всей душой :) Если я женщина, то пусть буду Женщиной с большой буквы.

Главный секрет уникальности состоит в том, чтобы научиться видеть мелкие грани и нюансы.❗️

В себе и в других. Не замахивайтесь на большое, научитесь различать детали и концентрируйтесь на мелочах.‼️Именно в них скрыто то, что выделяет вас из массы других людей.


📝Заблуждение #2

Уникальность человека постоянна и не меняется в процессе жизни.Вы меняетесь, растете, развиваетесь. А значит, меняются и ваши уникальные способности и таланты. 🎨

Ничто не стоит на месте. 


📒Заблуждение #3

Уникальность= Предназначение и может быть только ОДНО.

В каждой сфере деятельности, в каждой разыгрываемой социальной роли вы можете проявить свою уникальность.



Как же разглядеть в себе таланты и найти свое предназначение, свою уникальность?

Пробуйте, ищите, задавайте себе правильные вопросы. Не успокаивайтесь, пока не найдете. Сконцентрируйте на этом всего себя. И тогда придет ясность. И откроется множество дверей и дорог. Почувствуйте от чего вы получаете кайф. 

Чем бы вы хотели заниматься, даже если бы вам не платили за это? И обязательно запомните, что «предназначение» не означает «профессия». Можно быть домохозяйкой и при этом выполнять миссию, с которой вы пришли в эту жизнь.Один человек, например, сказал: "А мое любимое занятие спать!"

И знаете кем он стал? Экспертом по самым удобным матрасам и кроватям. 

🙋🏼‍♀️Подходите ко всему креативно! Не идите на поводу ни у кого! Советы родителей, друзья, мода. Ничто не должно руководить вами. Делая не свои дела, вы живете не свою жизнь! Чтобы реализовать свой потенциал нужно тщательно изучать себя и пробовать свои силы в том, на что откликается ваша Душа. Занимаясь тем, для чего вы пришли в эту жизнь, вы будете по-настоящему счастливы.

Не думайте что времени впереди много. Это не так.

🙏🏻Извлекайте максимум из каждого дня!

August 23, 2018
by Юлия Китаева
0
38

Что делать, если все против тебя?

Быть оптимистом, иметь цель легко, когда все идет хорошо.

🏆Однако настоящие победители – это люди, способные проявлять упорство даже тогда, когда, казалось бы, все настроено против них. Как же продолжать двигаться вперед, когда все складывается против вас?

Во-первых, осознайте тот факт, что ЛЮБОЙ человек, который достиг в этой жизни чего-то значительного, сталкивался с подобной ситуацией. В этом нет сомнений. Человек, создавший успешный и прибыльный бизнес, когда-то был банкротом и не имел опыта. Олимпийский чемпион по бегу был вначале неуклюжим и медленным. Известный актер когда-то играл в дешевых шоу, забывая свои строчки. Некоторым людям выпадает на долю больше трудностей, чем другим, однако иммунитета на трудности нет ни у кого.



🤦🏼‍♀️Если прямо сейчас вы находитесь в ситуации, когда вы уже почти готовы все бросить и сдаться, то вот вам несколько советов, которые помогут вам двигаться вперед и зарядят вас.


💻 Поищите информацию об успешных людях.

Не важно, чего вы собираетесь добиться, в мире наверняка был человек, который уже прошел этот путь. Успешный человек оставляет за собой «улики»! Ваша задача стать следователем. 🕵🏻‍♀️

Узнайте, что помогло этим людям стать успешными. А главное, узнайте, с какими трудностями они сталкивались и как сумели их преодолеть. Затем… осознайте тот факт, что вы также способны на это, при условии, что вы готовы сделать все, что необходимо.


🔭 Взгляните на ситуацию в перспективе.

Замечательным примером может послужить человек, только начинающий свое дело. Большинству начинающих предпринимателей в первые годы приходится идти по очень тернистому пути. Именно в это время большинство предпринимателей сдаются и закрывают свои предприятия.

Однако, если вы взгляните на все по другому, то ваши трудности покажутся вам совершенном пустяшными по сравнению с теми трудностями, которые испытывают люди с физическими недостатками и т.п. И люди в подобных ситуациях все же способны сохранять оптимизм – они живут на все 100%. И если уж они могут справиться со своими тяжелыми проблемами, то и вы сможете преодолеть относительно небольшие трудности в своей жизни.


🗣👥 Просите.

Есть старое высказывание (вы знаете чье): «Просите, и дано будет вам». В этом высказывании заложена мощная истина. Люди, которые научились просить о помощи, значительно чаще получают ее от других. Если все складывается против вас (чем бы вы ни занимались), всегда найдутся люди, готовые помочь вам (если, конечно, вы попросите об этом). Если вам нужны деньги, ресурсы, поддержка, реклама, что угодно… — просите. Просите с убеждением.

Если попросите у достаточно многих людей – вы получите поддержку.


Ключевой момент – вы тот, кто ДОБИВАЕТСЯ УСПЕХА☝🏻

Если в какой-то момент все складывается против вас, и успех кажется несбыточной мечтой, значит вы на ВЕРНОМ пути. 📈

Это знак, требующий от вас смелости, решительности, настойчивости. И в этом смысле вы уже добились успеха.

August 23, 2018
by Юлия Китаева
0
24

Как найти в себе силы что-то делать, когда энергия на нуле

Жизненная сила

Жизненная сила - это некая энергия, которая направляет и двигает нашу жизнь. Что ее питает? 🔋

В первую очередь, здоровый образ жизни, позитивные мысли, хорошее настроение. А также, регулярное соприкосновение с тем, что нравится, с чем-то ценным.

Жизнь в состоянии вынужденности, чувстве долга, или переживание постоянного давления отнимает силы и отодвигает от себя и своих истинных желаний. 

Желания- это жизненные двигатели, которые способствуют течению жизни, а не застою. Они заставляют что-то шевелится внутри нас и мотивируют к активным действиям, чудесным образом обнаружив жизненную силу. 📌 Итак, для жизни главным становится "захотеть".


Отсутствие энергии, желаний, ощущение того, что «ничего не хочется», очень распространенный запрос в психотерапии. 

💁🏼‍♀️Как говорил Жванецкий: «Меняю приятные воспоминания на свежие впечатления».


✅ «Мне ничего не хочется» = время переоценки ценностей, т.е то, чего раньше хотелось уже не надо, а новое еще не возникло. Очень важно находить и удерживать в себе даже самое малое желание, чтобы вернуть себе способность желать чего-то еще, чего то большего.


✅ «Мне ничего не хочется»= у меня нет энергии. Во-первых, нужно посмотреть, куда энергия утекает, на что она тратится, и почему не восполняется. Стоит внимательно взглянуть на свою жизнь, где я сейчас нахожусь, в какой ситуации? На что я трачу свои силы? Может быть это не любимая работа, не интересная учеба, какие-то мучительные отношения, а может это последствия тяжелой утраты или какие-то травматичные ситуации и т.д …

Почему еще уходит жизненная энергия? Как давно это происходит? Ведь у каждого в опыте было время, когда и хотелось и моглось. Дети, например, у них масса желаний, даже если не все исполнимы, они переполнены фантазиями. Я не видела пока ни одного ребенка, у которого не было бы энергии, она у них бурлит через край. Еще одно наблюдение про потерю энергии. Бывает, что есть ощущения прилива сил и эмоций, но этого все время недостаточно, как будто в жизненном сосуде есть дыра, куда все, чем он наполняется, постоянно вытекает. Если так, то это уже вопрос психотерапии, возможно, это какие-то раны или травмы, которые пробили целостность личности.

Когда энергия на нуле - пора что-то менять!☝🏻

5 главных способов возвращения себя:

🔕 Ввести «минуту тишины»

Снизить тревогу, напряжение и накопившийся в течение дня стресс поможет простое правило «минуты тишины». Его название говорит за себя, вам потребуется лишь 5 мин. уединения, чтобы привести в порядок мысли, успокоиться, проанализировать события дня и свои внутренние переживания. Находясь в тишине, вы сможете прислушаться к себе и своим желаниям.

💆🏼‍♀️ Делать что-то для души

Счастлив тот, кто занимается делом по душе. Ну а если вы не входите в это число, стоит задуматься, что же делает вас по-настоящему счастливым? Хватит отказывать себе в удовольствиях, вы заслуживаете радости! Введите в вашу жизнь то, что наполняет мгновения счастьем: чтение книг, любимая музыка, покупка новых туфелек, кулинария или рисование. Давно пора заниматься этим чаще.

💃🏼 Наполнить жизнь движением

Движение – мощный антидепрессант, который быстро снимает стресс, напряжение и раздражительность. Занятия йогой, легкий бег, катание на лыжах, велосипеде, банальная прогулка – все это положительно сказывается на нашем самочувствии и самоощущении. Спорт повышает общую энергетику организма, укрепляет мышечный каркас, повышает мозговую активность и удовлетворенность жизнью. Давно доказано, что люди, которые ведут активный образ жизни, гораздо счастливее тех, кто не занимается физической активностью.

📝 Завести личный дневник

Когда вы изливаете на бумагу свои внутренние ощущения, сомнения и беспокойства, то получаете облегчение сродни тому, будто выговорились лучшему другу. Дневник помогает понять самого себя, ситуацию, в которую вы попали, вычислить главных раздражителей. А еще такой самоанализ прекрасно отслеживает внутренний рост.

👨🏼‍💻 Заняться анализом своего окружения

Наше самоощущение во много зависит от людей, которые нас окружают. Проанализируйте связи со своими друзьями, коллегами и родственниками, что каждый из них несет в вашу жизнь? Быть может, есть отношения, которые давно отравляют вам душу? Постарайтесь проводить больше времени с теми, с кем вы чувствуете себя уютно и тепло.

August 23, 2018
by Юлия Китаева
0
23
Show more