Когнитивная гибкость или как не расстраивать себя

Привет трудоголики! Сегодня достаточно интересная тема, она связанна со статьей про решение проблем и опыт, но здесь мы больше затронем психологию, нежели просто мотивацию. Приступим!


Завышенные ожидания или неожиданные неудачи

Так уж завелось, что все мы с вами наркоманы. Мы зависимы от получения удовольствия после ожидания чего-либо, или же наоборот - очень разочаровываемся, когда не получаем то, чего ожидали.

Пример: Я достаточно люблю фильмы, снятые по комиксам. Когда пиарили Бэтмена против Супермена я был в огромном предвкушении, представлял какой фильм будет эпичным, как супермен будет мудохать бэтмена, что придумает бэтмен против своего неравного противника. Но больше всего я ожидал появление Думсдея (Кто не в теме - сорян, что не понятно), потому что знал, что этого персонажа можно так красиво обрисовать и раскрутить, что аж голова взрывалась от мыслей и ожиданий его появления. Я купил билеты за неделю до выхода фильма, не читал рецензий с предпоказов, не смотрел обзоры и т.п. Я просто был уверен, что этот фильм взорвет голову, потому что иначе быть не может... Фильм вышел, в день премьеры я его посмотрел и чуть не проблевался. Сказать, что мои ожидания не оправдались - это ничего не сказать. Я был на столько опечален и расстроен, будто меня обокрали.

Ну и для нормальных людей, которые равнодушны или ненавидят комиксы приведу второй пример:

Пример: Ты идешь по улице домой, там тебя ждут чипсы, кола и любимый сериал. Ты предвкушаешь, как завалишься на диван, включишь компьютер, будешь хрустеть чипсами, запивать их газировкой и наслаждаться любимым сериалом. Ты идешь с наушниками в ушах, играет классная музяка, твои шаги попадают под бит, вообщем жизнь прекрасна. И вдруг мимо пробегает пацан и выхватывает из кармана твой кошелек с месячной зарплатой (Не стоит носить все свои деньги в кошельке), а вместе с ним твой телефон и улетучивается в неизвестность. У тебя будут такие же эмоции, как и у меня после просмотра фильма (Шучу, я был расстроен намного больше)

Отчаяние, уныние, разочарование. Это те эмоции, которые присутствуют в обоих примерах. Почему? Логичный ответ - потому что этого не ожидаешь. В первом случае я на столько был в предвкушении фильма, на столько хотел его посмотреть, что даже не задумывался о том, что он может быть "Не очень" (Мягко говоря). Во втором - аналогично. У нашего героя даже не было мыслей о том, что сейчас его могут обокрасть, он предвкушал только диван, сериал, чипсы и колу. Мозг был готов только к одному исходу - положительному. Когда произошло негативное событие, которое полностью перечеркнуло все удовольствие от прогнозируемого ожидания, мозг впал в ступор, он не понимает, что делать, потому что забит абсолютно другими, противоположными (положительными) исходами, у него нет алгоритма, по которому надо действовать в такой ситуации. Сознание не подготовлено к плохому развитию событий. Проще говоря - отсутствие когнитивной гибкости.


Что такое когнитивная гибкость и как она работает?

Давайте для начала обратимся с таким вопросом к Википедии:

Когнитивная гибкость - умственная способность переключаться с одной мысли на другую, а также обдумывать несколько вещей одновременно. Когнитивная гибкость может рассматриваться с разных точек зрения. В исследованиях когнитивную гибкость можно обобщённо определить как перемену в мышлении, независимо от того, вызвана ли она специальным изменением правил или необходимостью в пересмотре прежних установок и мыслей в условиях новой ситуации. Более того, когнитивная гибкость предполагает одновременное обдумывание множества сторон явления, будь то два параметра некоего объекта или большое количество аспектов сложной ситуации.

Если говорить проще, то это подготовленность сознания к результатам, которые не входят в планы. Если бы у наших героев из примеров была развита такая способность, то в первом случае я бы шел на этот фильм ожидая два развития событий: "Мне понравилось" и "Мне не понравилось". Соответственно, я бы не накладывал заранее на этот фильм клеймо - "ШЕДЕВР", поэтому не был бы так расстроен после его просмотра.

Во втором случае, если бы наш герой обладал такой способностью, то он осознавал, что живет не в самом лучшем районе и есть вероятность, что люди, живущие хуже него, могут попытаться улучшить свою жизнь, украв у него кошелек. Соответственно он был бы готов к такому развитию событий, поэтому либо прятал деньги получше, либо не носил с собой все деньги, которые у него есть, либо же не так сильно расстраивался из-за произошедшего, т.к. в голове уже есть сценарий данного случая.


Как не сойти с ума?

Люди, которые чрезмерно просчитывают все нежелательные результаты, сами способствуют тому, что эти результаты становятся реальными. Обычно такие люди называются пессимистами, ну или в тяжелых случаях - параноиками. Главное отличие таких людей и людей с когнитивной гибкостью в том, что вторые не просто думают о нежелательных исходах, они просчитывают способы решения проблем, к которым приведут эти исходы, а также минимизируют риски появления таких исходов. Так что лучше всего живут люди, которых называют реалистами.


ИТОГ

И все-таки у нас блог про деньги и когнитивная гибкость более чем связанна с достижениями финансовых целей. По сути тоже самое что и с опытом, только используя данную способность мозга можно заранее предугадать какие-то ошибки и неудачи, либо минимизировать возможность их появления. Это очень важный инструмент, который позволит уменьшить ваши потери со стороны нервной системы и вашей мотивации. Когда вы готовы к неудачам, то они перестают таковыми быть!


Вчерашний день — это уже воспоминание, а завтрашний никогда не будет таким, каким мы ожидаем.

© Боб Дилан


Прагматичный трудоголик -Блог про заработок и деньги без иллюзий