Прокрастинация. Главный враг всех целеустремленных

#ПОЛЕЗНО

Привет, трудоголики! И сразу разберем, что же это за неизвестное слово в заголовке?

Прокрастинация - в психологии склонность к постоянному откладыванию даже важных и срочных дел, приводящая к жизненным проблемам и болезненным психологическим эффектам.

И не надо говорить, что ты так не делаешь, все мы грешны. Ну а речь пойдет не о разовом послаблении, а о систематической "целеустремленной лени". И поговорим мы о влиянии и способах борьбы с такой привычкой именно в нашей специфики - заработок денег (бизнес). Кстати, я как-то сам был заложником этой проблемы...

Как узнать, что у тебя проблемы?

На самом деле разовый "грешок" не так страшен, если ты иногда позволяешь себе отойти от плана и важных дел ради отдыха, но только если даешь себе отчет в том, что ничего не потеряешь. Но, как только повалятся перед телеком или позависать в инсте, вместо построения бизнеса или действий способствующих продвижению к цели, становится систематическим, то необходимо бить тревогу!

Явной эта проблема заметна, когда ты осознаешь, что долгое время в твоей жизни ничего не меняется, когда ты уже продолжительное время находишься в одной точке, либо же опустился ниже предыдущего уровня и тебе это надоело. После этого приходит мысль "Надо что-то менять!". Это начальный уровень целеустремленности, желания чего-то достичь, который был у каждого, но именно на нем почти все и застревают. Потому что после этой мысли начинается самое трудное - борьба между "поиграть/посидеть/посмотреть/подрочить и т.п." с "заработать/сделать/создать/изменить и т.п.".

Почему так сложно после мысли "Надо что-то менять!"

У каждого из нас есть свой внутренний дрессировщик, который дает лакомство в виде мыслей - "Молодец, так держать" после определенных действий и стараний, направленных на достижение цели. Так вот у большинства людей этот дрессировщик очень щедрый и награждает слишком "дорохо-бохато" даже после умозаключения "Надо что-то менять!". То есть дрессировщик как бы говорит: "Братан, ты красавчик, так держать, ты проделал большую работу, раз пришел к такой мысли, поэтому отдохни еще пару лет". Абсурдно, но так оно и есть. Это не значит, что запрещено себя хвалить, просто необходимо поощрять действия после того, когда вы сделали то, что приблизило вас к цели!

Что влияет на откладывание дел?

  • Страх перед достижениями. Как бы это странно не звучало, но многие подсознательно считаю, что не достойны или не готовы к тем результатам, которые они желают получить. По сути такая причина в основном у неуверенных в себе людях.
  • Страх перед неудачей. Мысль о том, что неудача значительно хуже бездействия. Люди с этой причиной, как правило, имеют ошибочную позицию относительно успеха, считая, что успех строиться на одном верно принятом решении, но это, естественно, не так (Об этом поговорим в отдельном посте).

Как бороться с откладыванием дел на потом?

  • Самое главное и основное. Сядьте и останьтесь наедине со своими мыслями и задайте себе вопрос "А надо ли мне что-то менять/надо ли идти к достижению этой цели?". Если вы искренне осознаете, что ответ наданный вопрос -ДА! То первый шаг сделан. Это необходимо, когда вам не достает мотивации.
  • В купе с первым пунктом идет этот. Когда вы ответили на предыдущий вопрос утвердительно, то задайте дополнительные вопросы: Зачем мне это? Что я получу? Что будет, если я не начну действовать? Ответьте на них. В следующий раз, когда вам захочется отдохнуть, вместо полезных действий для достижения цели, повторите эти вопросы и вспомните ответы на них! Это также поднимает мотивацию
  • Заведите ежедневник. Ежедневник это очень сильное оружие против ленивого себя. Считай, что ты даешь себе завтрашнему обещание, что сделаешь все, что написал. В противном случае тебе будет стыдно перед самим собой.
  • Расставление приоритетов. Также очень сильный инструмент для облегчения жизни. Записывай дела по важности в убывающем порядке. То есть под номером один самое приоритетное дело и т.д. по убыванию приоритета и не переходи к следующему пункту, пока не выполнишь текущий!
  • Поощрение. Обязательно выделите себе время отдыха между пунктами и также запишите его в ежедневник. Так отдых будет восприниматься намного красочней, потому что он будет даваться, как награда за проделанную работу

Итог

Лично я справился с данной проблемой постоянной мотивацией. Каждый день я задавал себе 3 вопроса, которые писал во втором пункте. Постоянные ответы на них заставляли меня действовать. Самый сильный для меня был "Что будет, если я не начну действовать?". Потому что ответ на него был "Твоя жизнь останется такой же"...

Откладывание дел на потом - это вредная привычка, которую можно заменить привычкой противоположной и самое главное сделать это, как можно раньше.


ПОТОМ уже давно наступило, а НАЧНУ так и осталось…

© ПОЛЫНЬ


Прагматичный трудоголик -Блог про заработок и деньги без иллюзий