Борьба с ленью/прокрастинацией
- Осознанность - начать замечать моменты когда ленюсь
- Проверить - это лень от усталости, нужен отдых?
признаки:
- бесцельно кликаю по монитору
- переключение между вкладками и окнами просто посмотреть
- щелкаю пульт ТВ между каналами
- не могу сосредоточиться на на деле - Если да, то:
- просто полежать с закрытыми глазами
- пойти прогуляться
- послушать музыку
- поисдеть в тишине от действий и покое от разума - Не торопиться действовать
- в процессе неделания появляется желание начать что-то делать по работе или заняться физ.активностью
- продолжать сидеть до момента когда уже совсем не смогу сидеть, когда начнет срывать с места - В этот момент появится понимание что важно сейчас, а что нет
Василий Цой
March 2, 2020