Как я внедряю полезные привычки.

Не знаю, кто как, а я люблю всякие эксперименты над собой ставить.Диеты, например, у меня приживаются в адаптированном для меня виде: это я с утра всё, что хочу ем, а потом всё меньше и всё строже. Вставать, например, с утра пораньше у меня тоже получается, но если только я ложусь вечером не поздно. Конечно, до многого я ещё не дошла, слишком серьёзных испытаний не ставлю. Но вообще, выполнение полезных привычек приносит мне моральное удовлетворение. Очень мне нравится посещать стоматолога раз в полгода. И ей тоже.
А сейчас меня потянуло на физическое развитие и оздоровление. Началось с того, что мама услышала про "напиток" по радио, попросила уточнить, когда принимать и как часто, а интернет рассказал, что люди пьют и перестают болеть просто. Решили и мы в это ввязаться (Илья меня поддержал). Собственно, ничего сложного, если хотите, в комментариях расскажу. А после "напитка" я решила ещё закаливаться. Совпало в том, что на работе много отзывов об этом было, что детки, например, начинали ходить в садик и болели, а иммунолог советовал закаливаться и это помогало. А когда уже начала, то узнала, что и моя подруга такое практиковала, ей помогало от растяжек во время беременности. Кстати, да, кожа на самом деле стала приятнее на ощупь.
Так вот, о чём я? Я всего лишь хочу сказать, что начинать к чему-то привыкать надо не с понедельника. Ага, ну вот какой контрастный душ утром в понедельник? Утром в понедельник хочется в кроватке поваляться и никуда не идти. И тут никакой радости от перспективы оказаться в непривычных условиях, да ещё и непонятно, сколько времени это всё займёт, и неясно, можно ли жить после этого. А мне ведь ещё на работу надо. В общем, нет, понедельник явно не тот день. Начинать лучше всего в субботу. Когда выспишься, никуда не торопишься, а потом, если что, можно и поспать. Потом в таком же духе можно повторить в воскресенье, Так к понедельнику уже всё понятно, что и как, сколько времени, что можно терпеть, что нельзя. Так и только оно и приживается у меня. Потом уже внедрилась туда же и небольшая зарядка. Только выспавшись, только в хорошем настроении и когда спешить никуда не надо. Думаю, что надо ещё кашки начать поутру варить. Но, подождём до субботы!

А какие у вас есть полезные привычки и как они появились?