ЖЕЛЕЗОДЕФИЦИТНАЯ АНЕМИЯ

СИМПТОМЫ ЖДА

  • Бледность
  • Вялость с утра
  • Мерзлявость (холодные руки и ноги)
  • Апатия, туман в голове по вечерам
  • Низкая выносливость, слабость мышц
  • Повышенная склонность к инфекциям (часто ОРВИ, молочница, герпес, ангина)
  • Головные боли
  • Поперечная исчерченность, вогнутость ногтей
  • Заеды в уголках рта
  • Гипотония
  • Учащенное сердцебиение
  • Изменение обоняния (пристрастие к запахам лака, красок, ацетона и проч)
  • Изменение вкуса (пристрастие к мелу, глине, сырым продуктам)
  • Ухудшение памяти
  • Тяга к сладкому
  • Укачивание в транспорте
  • Метеочувствительность
  • Чувствительность к душным помещениям

Для усвоения железа необходимы ко-факторы, то есть сопроводители железа. При обнаружении железодефицитной анемии необходимо также проверить витамины и минералы, без которых усвоение железа не происходит:

  • МЕДЬ
  • ЦИНК
  • ВИТАМИН В12
  • ВИТАМИН В9
  • ВИТАМИН В6

Для качественного усвоения железа требуется высокая доза витамина С.

Кофеин и цинк являются антагонистами железа. Кофеин исключить, цинк и железо не принимать одновременно, принимать в разное время дня.