Где стабильность?

Наш мир, как я полагаю, держится только на двух эмоциях. Одна – это страх, другая – желание

Есть люди у которых за один день настроение может измениться 10 раз, а то и больше. Это конечно не очень хорошо, поскольку общаться с таким человеком довольно сложно. Когда-то у меня была такая знакомая, наше общение было не долгим, недели две в летнем лагере. Девочку звали Снежана и за день она могла испытать пожалуй все существующие эмоции: радость, гнев, отчаяние, грусть и т.д. Мне она казалась слишком эмоциональной, другие же считали её ненормальной. Однажды мне удалось застать её в нормальном состоянии и я решил спросить, почему она так себя ведёт. Она же внезапно даже для себя от смеха перешла к слезам, а потом от умиления к гневу. После этого я больше никогда с ней не говорил.

Почему у некоторых людей резко меняется настроение?

Человека с переменчивым настроением называют циклотимиком. Эти люди проявляют неустойчивость в эмоциях и в поведении. Раздражительность, ускоренная речь, возбуждение или излишний пессимизм на протяжении дня или недели сменяются противоположными состояниями. Таким людям сложно контролировать себя, они склонны взрываться, сталкиваясь с малейшим препятствием. Пробка на дороге или неполадки в стиральной машинке — этого достаточно, чтобы привести циклотимика в состояние гнева. Это говорит о неспособности человека переносить фрустрацию — эмоциональное состояние, которое возникает, если ситуация выходит у него из-под контроля.

Конечно не просто общаться с циклотимиком, но ещё хуже оказаться на его месте, поскольку такие люди сами не понимают, что с ними происходит. Если у тебя или твоего знакомого такое же поведение, то вот несколько советов, которые должны помочь циклотимику:

  • Отстранись. Если ты внезапно почувствовал необъяснимую тоску или раздражение на пустом месте, то подумай из-за чего это могло произойти?Поняв причину своей фрустрации, оцени, насколько она значима для тебя (в масштабе всей жизни), — это поможет взять под контроль свои эмоции.
  • Найди выход своим эмоциям. Йога, бег, боевые искусства и дыхательная гимнастика помогут тебе поверить в собственные силы. Помимо этого это поможет привести в гармонию тело и душу, а также научит спокойствию и внутреннему балансу.
  • Прими себя. Необходимость соответствовать жесткому стандарту успешности усиливает апатию и депрессию. Принимая себя в любом настроении и развивая внутреннюю независимость от общественных правил, ты сможешь обрести силы и душевное равновесие.

Ваш друг - Автор.

Не прощаемся.