November 25, 2020

Изменить свою жизнь через трансформацию убеждений о себе, мире и людях

“Если вам кажется, что пора что-то менять в своей жизни, то вам не кажется”.

Когда человек приходит на занятия к психологу? Когда понимает, что хочет и готов к изменениям. Что ему нужны помощь, поддержка, сопровождение в поисках своих ответов.

Чтобы изменить жизнь, необходимо сначала изменить привычный способ мышления, далее у вас поменяется состояние (например, с неуверенного в себе до спокойного), и, конечно, изменить привычные действия и начать действовать иначе.

"Я не могу", "мне сложно", "я не такой/ая", "я неудачник", "я никчемная", "меня никто не любит и не полюбит", "у меня не получается", "я боюсь", "я плохой/ая"... Какие мысли крутятся о себе в голове?

Я могу вам помочь разобраться с мыслями выше и другими. Дать инструменты для самостоятельной работы со своими мыслями, которые крутятся в голове и создают какофонию. Обучить управлению своими мыслями - таким образом вы сможете менять свое состояние и убеждения о себе, начать действовать иначе, а соответственно поменять свою жизнь.

С какими вопросами вы можете обратиться ко мне?

  • непринятие себя, много критики и претензий к себе
  • обиды, трудно пережить разрыв и утрату отношений
  • низкая самооценка, сложность сказать нет, обозначить свои границы
  • страхи в построении отношений, сложности в отношениях
  • не получается достигать намеченных целей

Если ничего не делать, то вряд ли что-то само собой изменится. Пора брать на себя ответственность за свою жизнь и не ждать спасителя. Только вы сами способны изменить то, что вы хотите и вытащить себя оттуда где вы сейчас.

Занятия по психологии помогают обрести веру в себя, прийти к пониманию проблемы и предложить варианты для решений. Все ответы у вас есть, осталось только их найти.

Если вы искренне хотите жить по-другому и осознаете, что изменения начинаются с себя, если вы готовы взять на себя ответственность за свою жизнь, вкладывать свое время, ресурсы, силы, идти через страхи, то я буду рада сопровождать вас на вашем пути к желаемым изменениям.

Приглашаю на занятия по психологии. Для отслеживания динамики изменений желательно провести не менее 5 встреч (1р в 7-10 дней). Занятия по 60 мин онлайн, либо очно в г. Санкт-Петербург в удобное для вас и меня время. Что мы будем делать на протяжении занятий?

1. Сначала я расскажу подробнее про метод в котором мы будем работать чтобы вы понимали как все будет проходить

  • как мысли влияют на эмоции и поведение
  • как мы запрограммированы думать и реагировать согласно полученному опыту
  • для изменений нужно разрушить старые нейронные сети и создать новые через изменение привычных мыслей, реакций и поведения
  • какую роль играют глубинные убеждения, заложенные в детстве, и как они определяют нашу жизнь

2. Будем искать ваши мысли, которые лежат на поверхности, чтобы через них выйти на глубинные убеждения, которые составляют вашу картину мира

  • на основе конкретной ситуации составим карту привычных мыслей, реакций и типичного поведения
  • с помощью техник и упражнений начнем корректировать автоматические мысли на реалистичные и более гибкие

3. Займемся поиском и мягкой трансформацией промежуточных и глубинных убеждений, тем самым будем менять ваши представления о себе и расширим вариативность ваших действий и мыслей

  • будем исследовать глубинные мысли и убеждения о себе, которые мешают жить и влияют на автоматические мысли, эмоции и поведение
  • с помощью техник и упражнений будем расширять представления о себе, мире и людях

Вы научитесь сами отслеживать свои мысли, реакции и поведение. У вас будут на руках инструменты, с помощью которых вы далее сможете самостоятельно исследовать свои глубинные убеждения о себе, мире и людях и корректно трансформировать их на более гибкие и реалистичные.

Таким образом, у вас будет развиваться навык изменения своих мыслей и способа мышления. А как известно, “измени свои мысли - и ты изменишь свой мир”.

Дополнительно при необходимости мы будем развивать ваши навыки рефлексии, самопомощи и самоанализа. А это необходимые навыки для осознанности и взросления.