Разминка для беременных
Мои дорогие и прекрасные сестры!
Прежде чем вам начать заниматься напомню, что если у вас беременность протекает с осложнениями, то обязательно проконсультируйтесь с врачом!
БаракаЛлаhy фикунна, красавицы!
Я для вас приготовила тренировки Анастасии Видрук, ее программа мне очень понравилось как минимум потому, что она эту программу составила реально будучи беременной!
Наши тренировки будут максимально простые, чтобы не перегружать вас не только физически, но и в эмоциональном плане тоже!
Надо физическую активность просто полюбить!)
Во время тренеровок максимально прислушивайтесь к своим ощущениям.
Послушайте вступление от тренера, она дает очень правильные советы!
Очень важно: убавляйте громкость, на фоне при большой громкости слышна музыка, когда убавляете, то нет)
Перед тренировками обязательно почитайте статью по спорту для НЕ беременных тоже!
Завтра Ин шаа Аллаh у нас будет разминка! Вашу тренировку необходимо выполнить в 2-3 круга (смотрите по ощущениям) - да, совсем немного)
Видео с тренировкой здесь: ПОСМОТРЕТЬ ВИДЕО