March 21, 2019
Фитнес программа для беременных
Хоть вы, мои дорогие - пузатенькие, сошли с дистанции, но я все еще надеюсь, что ваше непостоянство сново добавит желания однажды и вы приступите к тренировкам)))
Напоминаю, что тренируемся только при отсутствии показаний и предварительно проконсультировавшись со своим врачем!
Выполняйте хотябы просто разминку, пусть это будет так мало, зато это будет!)
А вот РАСТЯЖКА, тоже вполне себе подойдет в качестве основной тренировки, ну и также для заминки.
Тренировка №4расслабляем спину
Тренировка №5 и снова расслабление спины
И еще немного тренировок отправлю ниже
Для тех, кто НЕ хочет дряблых рук ;)
Йога для беременных
Кардио, которое подойдет для всех триместров
На время беременности вам этого хватит) Ин шаа Аллаh
А после родов вас ждет эта программа ЖМИ