Два способа мотивации к тренировкам: худший и лучший
- Папа, а ты всю жизнь тренировался?
Я оглядываюсь назад и понимаю, что, фактически, всю жизнь, так как первые регулярные тренировки по собственным программам начал проводить, ещё будучи первоклассником. В этой публикации - о самом лучшем и самом худшем способах мотивации к спорту.
Как говорят: "Лучше так, чем никак". Наверное, это касается самого худшего способа мотивации и, наверное, с этим можно поспорить, так как этот способ, побуждая к тренировкам, зачастую приносит больше вреда, чем пользы.
Я говорю о "пляжном" варианте мотивации, когда какая-то краткосрочная цель создаёт волну энтузиазма. Не обязательно это подготовка к пляжному сезону, но всегда речь идёт о чём-то краткосрочном, где результат нужно получить в сжатые сроки.
Помимо того, что такой подход к делу на практике - пустая трата калорий, за которой откат на прежние позиции, "энтузиаст" ещё и рискует получить проблемы со здоровьем, потому что делает это не из любви к своему телу, а из ненависти к нему: "Ты такое некрасивое и слабое, но я тебя, так-разэдак, перевоспитаю!".
"Перевоспитание" заключается в погоне за быстрым результатом, а желание быстрого результата - главная причина краха в любом деле. В тренировках - причина травм. Это не забота о себе, а издевательство. Поэтому, данный вариант - худший из всех возможных.
Лучшая мотивация - это внутренняя, которая никак не связана с внешней ситуацией. Другими словами, она не подвязана под измеримые результаты напрямую, а апеллирует к ценностям. Приведу пример.
Многие парни тренируются, чтобы нравится девушкам. Это - хорошая мотивация. Она долгосрочна и будет тащить парня на тренировку долгие годы. Но однажды это может по разным причинам перестать мотивировать. Женился, расслабился, завёл кота, отрастил пузень... (Кстати, это больше актуально для женщин). Чтобы этого не случилось, тренироваться нужно не ради достижения внешних целей (которые однажды будут достигнуты и их мотивирующая сила иссякнет), а ради внутренних ценностей.
Когда тренировка становится ритуалом, она перестаёт быть подвязанной под внешние результаты. В этом случае человек идёт на тренировку вне зависимости от того, что происходит во внешнем мире: есть спортзал - нет спортзала, идёт дождь - нет дождя, есть настроение - нет настроения. Всё это - не важно, потому что отныне тренировка - твой способ проявления себя в мире. Проявления тебя и твоих ценностей. В ней - смысл твоей жизни, сосредоточие всего, что ты уважаешь и ценишь. Это и есть Путь. Он - самый эффективный способ мотивации.