Панацея современного фитнеса. День 4

Физкульт-привет.

Лекция: Техника выполнения упражнений и силовые тренировки 👇

  • Почему так важно следить за правильной техникой?
  • Зачем работать над мобильностью?
  • Что не так с современным фитнесом?

Задание

  1. Посмотри видео «Техника выполнения упражнений и силовые тренировки».
  2. Прослушай аудио сообщения

Чек-лист

  1. Контрастный душ.
  2. Стакан воды / шиповника после пробуждения.
  3. От 2-х литров чистой воды в день.
  4. 10000 шагов. / альтернативная активность.
  5. Дневник питания.
  6. Digital detox после 20.30.
  7. Отбой до 22.00.
  8. Тренировка (если вчера не тренировался).