Водно-солевой баланс. День 3

Физкульт-привет. Рад, что ты уже третий день работаешь над своим телом! Тело тебя щедро отблагодарит!

Лекция: Водно-солевой баланс 👇

  • Почему всем, кто хочет скинуть пару лишних килограмм, нужно работать с отеками.
  • Что такое баланс воды и минеральных солей в теле?
  • Как помочь телу выровнять этот баланс?

В этом аудио мы разберем:

  • Не могу выпить столько воды и часто бегаю в туалет что делать?
  • Нет душа, как принимать КТ?
  • Что писать в дневнике питания?

Тренировка 👇


Задание

  1. Посмотри лекцию «Водно-солевой баланс».
  2. Прослушай аудио сообщение.
  3. Заведи бутылку для воды.

Заведи/купи бутылку для воды. Она тебе поможет следить за потреблением воды и меньше загрязнять планету пластиком, используя одноразовые бутылки и стаканы.


Чек-лист:

Дополняем наш чек-лист новыми пунктами.

  1. Контрастный душ.
  2. Стакан воды/шиповника после пробуждения.
  3. От 1.5 литра чистой воды в день.
  4. От 10000 шагов в день / альтернативная активность.
  5. Дневник питания.
  6. Digital detox после 20.30.
  7. Отбой до 22.00.
  8. Тренировка.