Что делать, когда тебя поздравляют с беременностью, а ты не беременная. Просто замучил выпирающий живот и вздутия.

Только 15-20 % населения имеют хорошее пищеварение и могут переваривать все что угодно, а остальные испытывают трудности с походом в кафе или с непривычной едой в поездках.

И маскировать симптоматику- это как пластырь на перелом приклеить.

В конце концов чувство переполненного и вздутого живота к концу ужина для многих становится нормой, мы прикрываем его платьем пошире и якобы всё в порядке.

Одна моя клиентка рассказывала, что не может остаться ночевать у парня, потому что именно ночью кишечник «ну очень сильно урчит» и это реально портит личную жизнь🫣

Под этими симптомами могут развиваться более серьезные патологии.

САМЫЕ ОСНОВНЫЕ ПРИЧИНЫ:

• когда количество бактерий увеличивается там, где их не должно быть-в тонком кишечнике и они устраивают "вечерние тусовки";

• нарушение усвоения жиров, что приводит к дисбалансу обмена веществ, вследствие чего "плохих" бактерий становится больше, чем "хороших";

• не хватает ферментов для расщепления питательных веществ на компоненты, которые легко перевариваются в кишечнике;

• лечение антибиотиками без восстановления;
• большое количество углеводов и сахара в рационе.

ЧТО ДЕЛАТЬ!

Вводим в рацион ферментированные продукты, которые получаются в результате процесса микробной ферментации:

• квашеные овощи: капуста, огурцы, лук, чеснок, кимчи, редис, болгарский перец, морковь, фасоль, свекла и яблоки.
• комбуча — чайный гриб;
• квас;
• соевый соус;
• кефир и йогурты.

Это та самая полезная микрофлора кишечника.

• добавляем большое количество зелени в рацион - это пища для полезной микрофлоры;

• ежедневно в рационе должна быть клетчатка-это и профилактика запоров, и питание для микрофлоры, и «щеточка для кишечника».

И ЕЩЁ НЕСКОЛЬКО РЕКОМЕНДАЦИЙ:

▪️по возможности, добавляйте в каждый прием пищи источники жиров или что то горькое для вашего желчного пузыря;

▪️не забывайте пить воду (нередко причиной запоров как раз бывает недостаток воды);

▪️перестаньте нервничать по каждому поводу, научитесь легко переживать стрессы, ведь на стрессах все процессы, в том числе и пищеварение замедляется;

▪️физическая активность (гимнастика для кишечника).

Избавится от танцев в животе и состояния вечерней беременности очень просто, для этого напиши мне слово «Разбор» и я проведу для тебя бесплатную диагностику😉.

Благодаря подробной диагностике состояния, мы определим откуда
"растут ноги" неприятных симптомов и поймём с чего надо начинать работу, определим цель, к которой хотелось бы прийти.