Відпочинок потрібен.

Успішним лідерам багато що добре вдається: вони витривалі, думають стратегічно, можуть мотивувати і в часи нестабільності можуть зберігати холодний розум. Якщо їм у чомусь і потрібна допомога, то це у відпочинку. Адже після етапу важкої роботи обов'язково має бути етап відпочинку й роздумів.

Наше тіло - найкращий індикатор того, що нам потрібен відпочинок. І кожен з нас знає ці сигнали, проте ми чомусь ігноруємо їх. Міріам Ґоос (директорка Stressfighter Experts) говорить: "Мене шокувало, як низько люди можуть упасти, не дослухаючись до попереджувальних сигналів власного тіла". Адже через перевантаження, стреси та депресивні стани, ми шкодимо не лише фізичному здоров'ю, а й ментальному, яке не менш важливе.

В теперішній час у нас набагато менше природного відпочинку. Через сенсорну перевантаженість і відволікання численними засобами комунікації у нас більше немає перерв. Крім того, багато хто відмовляється виділяти час на відпочинок від стресу. Використовувати перерви для роздумів надзвичайно важливо, щоб тримати стрес на здоровому рівні.

Достатня фізична активність, хороший сон, збалансоване харчування та ПЕРЕРВИ НА ВІДПОЧИНОК - це база для нашого "найважливішого партнера на все життя" - нашого тіла. Тому, навіть не думайте підставити свого партнера.

__________

resource: "Управління викликами"