Какие БАДы принимать, чтобы быстрее придти к результату?

Из множества добавок, работающие так, как заявляет производитель - можно пересчитать по пальцам. Я из личного опыта и исследований ученых выделяю для себя только 3 работающих добавки:

1. Протеин - белок, который при недостатке белка из пищи, можно добирать из добавок. Действует так, как заявлено: помогает восстановлению в период интенсивных тренировок.

2. Креатин - карбоновая кислота, содержится в продуктах питания, но не в таких количествах, какие можно получить из спортивной добавки. Повышает выносливости и силу спортсмена. Соответствует описанию действия.

3. Витамины - жизненно необходимые вещества, содержатся также, как и предыдущие перечисленные добавки в пище. Повышают иммунитет, увеличивают энергию и участвуют в обменных процессах организма.

Это не значит то, что другие добавки не эффективны, просто их применение не целесообразно. Например аминокислоты, можно получить из белка, а жиросжигание усилить за счет большего количества кардио, а не кофеино-содержащих добавок.