3 шага: как убрать боль от измены мужа
Боль от измены — это не просто каприз или мимолетный дискомфорт.
Это серьезное эмоциональное потрясение, которое может нанести серьезный урон твоему психическому и физическому здоровью, если с ним ничего не делать.
Эта боль не зависит от твоих умственных способностей, моральных качеств или силы воли.
Её невозможно остановить по собственному желанию. Её не лечат антидепрессанты. Тебе не помогут занятия спортом, новые увлечения, развод или роман на стороне.
Увы, но время также не способно справиться с этой болью. Оно может лишь загнать её в угол, заставив принять новую форму. К примеру, форму болезней – классика психосоматики.
Но, пожалуйста, не стоит думать, раз тебе сейчас плохо, то тебе нравится страдать.
Дело в том, что ты находишься в плену своих эмоций и не знаешь, как именно на них повлиять. И в этом нет ничего удивительного. Ведь нас этому нигде не учат: ни в детском саду, ни в школе, ни в институте. Так что в этой ситуации нет твоей вины.
Однако выход все равно есть!
Помни, каким бы ужасным ни было твое состояние, существует проверенный научно доказанный метод, который поможет тебе прийти в себя быстро и с минимальными эмоциональными потерями.
Единственное, что требуется от тебя прямо сейчас – внимательно прочитать всю инструкцию до конца.
В результате ты поймешь, ЧТО тебе делать, КАК это делать и В КАКОЙ последовательности.
Чтобы перейти к шагу №1, продолжай читать дальше 👇
Шаг №1: Признание
Первым шагом к избавлению от боли от измены является признание. И признание это в том, что ты находишься в глубокой зависимости.
Но зависимость эта не от мужчины, как может показаться на первый взгляд, а от твоего собственного состояния.
Когда ты узнаешь об измене, ты испытываешь сильнейшую боль. Но изменщик тут ни при чём, равно как и его любовница.
На самом деле ты страдаешь от бесконечного потока мыслей, общий смысл которых сводится примерно к одному и тому же:
- Как он мог так со мной поступить?
- Почему именно с ней?
- А как же годы счастливой совместной жизни?
- Кому я теперь такая нужна?
- Почему это случилось именно со мной?
- Я никогда не смогу пережить это
- Что со мной не так?
- Как я могла этого не заметить?
- Что еще он скрывает от меня?
Ты можешь выгнать мужа вон или развестись, но эти мысли будут все равно преследовать тебя и дальше, доставляя тебе одну лишь боль.
По сути, в тебя словно вселилось ужасное чудовище, которое управляет твоими мыслями, и ты не в силах их прекратить.
Именно поэтому твоё состояние невозможно исправить медикаментами, разводом, аффирмациями, занятиями спортом, танцами, йогой и далее по списку.
Единственное, что тебе может помочь – внутренняя работа над собой. И сейчас я расскажу, с чего тебе следует начать.
Если ты действительно хочешь снова вернуться к яркой и счастливой жизни, то первое, что ты должна сделать – это:
- Признать, что ты зависима от потока своих мыслей после его измены (и они доставляют тебе боль)
- Признать, что ты действительно хочешь избавиться от своего болезненного состояния
- Признать, что сама ты уже не справляешься (ведь все, что ты пробовала до этого, не работает, и поэтому сейчас ты читаешь этот текст)
Уверен, что ты помнишь эти сцены из американских фильмов, в которых говорят:
«Всем привет! Меня зовут Джон, и я алкоголик»
Вся правда в том, что пока человек не признается (в первую очередь сам себе), что он алкоголик, то все его усилия будут напрасны. От зависимости в таком случае он не избавится никогда.
Такая же ситуация обстоит и с болью от измены.
Как только ты искренне признаешь, что ты действительно находишься в зависимости, что ты действительно хочешь от нее избавиться, а привычные решения уже не помогают – именно в этот момент начнется твое исцеление!
Шаг №2: Выбор правильной цели
После того, как ты признала, что у тебя зависимость, тебе следует выбрать правильную цель.
Ведь если ты не будешь знать, что хочешь получить, ты будешь вечно бегать по кругу, бесконечно пробуя разные методы, но ничего не получая взамен, кроме боли и отчаяния.
«Если не знаешь, куда плыть, то никакой ветер не будет тебе попутным!»
Если коротко, то варианта у тебя всего два.
Первый вариант – ты прекращаешь разбрасываться по мелочам и наконец решаешь стать Хозяйкой собственной жизни.
Хозяйка собственной жизни – это женщина, которая:
✅ Управляет своей жизнью (масло масленное, но факт)
✅ У нее не бывает «мне не дали», «мне не разрешили», «это от меня не зависит» – она идет, делает и получает то, что нужно именно ей
✅ Она не ждет «волшебника в голубом вертолете» – она сама может решить большинство вопросов в своей жизни. А если ей нужна помощь, то спокойно просит ее (и, конечно же, получает ее)
✅ Она не зависит от кого-то или чего-то – ни эмоционально, ни финансово, ни как-то еще. Ей не надо выпрашивать деньги у мужа
✅ Однако если она выбрала получать деньги от мужчины, то получает их легко и комфортно. То же самое и с работой
✅ Она любит свою жизнь и чувствует себя в ней комфортно – потому что она сама обустроила ее под себя. Она сама выбрала, как ей жить
✅ Она легко притягивает в свою жизнь нужных людей и события, потому что она способна управлять своей жизнью, а не просто плыть по течению (как сама знаешь что)
Впрочем, если «Хозяйка жизни» тебе не подходит, то всегда есть второй вариант – продолжать оставаться жертвой обстоятельств.
Жертва обстоятельств – это женщина, которая:
❌ Зависит от всего и вся: от начальства, мужа, государства, погоды, того, как сложились звезды, как соседка косо посмотрела и т. д.
❌ Ничего не может решить самостоятельно – ждет, когда кто-нибудь за нее решит или «само рассосется». Именно поэтому все ее проблемы – запущенные
❌ Злится и огорчается, что живет «не своей жизнью», работает на нелюбимой работе, живет с нелюбимым мужчиной, но ничего с этим не делает
❌ Больна гордыней и потребительством
❌ Обвиняет в своих бедах всех вокруг, но не себя. Сидит глубоко в «жертве»
Какой вариант выберешь ты – зависит только от тебя. Но помни, если ты действительно решишься поставить перед собой цель стать Хозяйкой своей жизни, то успех тебе гарантирован (ведь у хозяек жизни иначе просто не бывает!) 👇
Шаг №3: Переработка негатива после измены
Если ты дочитала до этого места, то перспектива стать Хозяйкой своей жизни тебя заинтересовала. Это хороший знак!
Однако для начала тебе стоит переработать весь негатив, который возник у тебя после того, как ты узнала об измене.
Переработать – значит снизить свои эмоциональные реакции на травматические воспоминания, мысли, людей или события.
В результате специальных техник переработки (о них поговорим позже) твои реакции на измену становятся нейтральными и перестают тебя тревожить.
Это позволит тебе мыслить ясно и избежать необдуманных решений, о которых ты будешь сожалеть всю оставшуюся жизнь!
Итак, всего переработать следует 5 элементов. Далее подробнее поговорим о каждом из них.
#1 – Переработка визуального образа измены
Независимо от того, как ты узнала об измене (увидела его переписку с другой, застукала их с поличным, он сам признался и т. д.), в твоем сознании автоматически возникают и закрепляются различные образы того, как у них все происходило. Как он ее целовал, обнимал, говорил ласковые слова.
В результате эти образы становятся частью твоего внутреннего мира. Ты не в силах избавиться от них даже когда закрываешь глаза. Они, как призраки, постоянно возвращаются к тебе и напоминают о неверности твоего мужа.
Многие женщины из-за этого не могут нормально спать. Это тяжелое испытание!
#2 – Переработка навязчивых мыслей
Как я уже говорил на шаге №1, навязчивые – это повторяющиеся и нежелательные мысли, от которых очень трудно избавиться самостоятельно. Они постоянно возвращаются, несмотря на попытки отвлечься или переключиться на что-то другое.
Они могут вызывать не только беспокойство и стресс, но и депрессию. А это уже гарантия серьезных проблем со здоровьем в будущем!
#3 – Переработка негативных эмоций
Негативные эмоции – это естественная реакция на предательство, но боли они доставляют предостаточно.
Самые распространенные эмоции после измены:
При этом важно помнить, что негативные эмоции необходимо перерабатывать, а не игнорировать или, что еще хуже, подавлять при помощи успокоительных, еды, алкоголя или чего-нибудь потяжелее.
#4 – Переработка негативных мыслей о себе (повышение самооценки)
- Я недостаточно хороша
- Я плохая
- Я ужасная
- Я уродлива
- Мое тело отвратительно
- Я тупая
- Я не заслуживаю уважения
- Я неадекватна
- Я опозорена
- Я не заслуживаю любви
- Я не способна любить
- Я сделала что-то плохое
- Я в опасности
- Я не контролирую себя
- Я достойна лишь плохих событий
- Я бессильна
- Я беспомощна
- Я слабая
- Я не могу защитить себя
- Я не могу доверять самой себе
- Я не могу доверять своей оценке
- Я недостаточно остроумна
- Я не имею никакого значения
- Я не могу выдержать все это
- Я разочарована
- Я заслуживаю лишь смерти
- Я заслуживаю того, чтобы быть жалкой и несчастной
- Я не могу получить то, что хочу
- Я неудачница
- У меня будут только одни неудачи
- Я не могу быть опорой для самой себя
- Я не должна проявлять свои эмоции
- Я ничего не умею
- У меня ничего не получится
- Я должна быть безупречной
- Я должна всем уделять внимание
- Я постоянно больна
- Я никому не могу доверять
- Я не такая, как все
Все женщины, которым измена дается тяжело, в один голос отмечают, насколько сильно измена подкосила их самооценку.
После предательства у тебя появляются сомнения в самой себе, в муже, в своем счастливом будущем.
Ведь ты внезапно получила «удар ниже пояса» от человека, которого впустила в свой внутренний мир…
#5 – Переработка текущих раздражителей (триггеров)
Финальный этап заключается в работе с триггерами – определенными раздражителями, которые напоминают тебе об измене и могут значительно усилить твою эмоциональную боль даже спустя года после произошедшего.
Такими раздражителями могут быть:
- Запахи (например, парфюм мужа)
- Фотографии, лица
- Звуки (мелодия на телефоне мужа, звук сообщения)
- Места, где вы вместе проводили время, когда все еще было хорошо и так далее
Но самое страшное, когда любимые дети каждый раз напоминают тебе об том, что сделал твой муж…
Подведем итоги
Итак, если ты внимательно прочитала предыдущий текст, то, сейчас у тебя должно сложиться подробный план того, ЧТО нужно делать в твоем конкретном случае и в КАКОЙ последовательности
Но как именно это сделать?
На сегодняшний день в мире существует более 800 направлений психологии и школ психотерапии. И представители каждого из подходов уверяют, что помогают быстро избавиться от боли после измены.
Поскольку создать свое направление психологии можно буквально уже завтра утром, а вот клинически (то есть научно) доказать его эффективность – та еще задача.
Поэтому в мире насчитывается лишь порядка 10 научно доказанных направлений психологии.
Однако и среди них выделяют 2 наиболее эффективных метода, которые:
- имеют четкую процедуру
- фокусируются на переработке травматических событий, состояний и воспоминаний (ФГБУ «НМИЦ ПН им. В.М. Бехтерева», 2022)
Первый из них – КПТ (когнитивно-поведенческая терапия). Прекрасный метод, который реально может дать устойчивый результат.
Но есть и второй подход, который работает примерно на 70% быстрее КПТ и гораздо меньше тревожит клиента.
Самый быстрый способ убрать боль от измены – доказано наукой!
В 2010 году Серж Гингер (известный французский психоаналитик и гештальт-терапевт) опубликовал неожиданную статью, в которой призвал коллег-психологов использовать «новый революционный метод» в своей практике.
Он привел интересную статистику по своим клиентам:
✅ 42% клиентов прошли 1-2 сессии с использованием этого метода – состояние улучшилось у 28% из них
✅ 47% клиентов прошли 3-6 сессий – состояние улучшилось у 84%
✅ 11% клиентов прошли более 7 сессий – улучшение состояния можно было наблюдать у 90%
Только представь – ты просто следуешь проверенному пошаговому алгоритму, и:
- У тебя проходит состояние тревоги и беспокойства
- У тебя восстанавливаются сон и аппетит
- Прекращается постоянное вращения мыслей вокруг измены (или самого мужа)
- Воспоминания из прошлого перестают тянуть тебя назад
- В твоей жизни появляется место для радости и позитива
- Повышается твоя самооценка и уверенность в завтрашнем дне
- Ускоряются процессы твоей умственной деятельности
- Проходит состояние хронической усталости. Ты с удивлением обнаруживаешь сколько энергии было скрыто внутри тебя все это время
- К тебе снова возвращается яркость жизни, и ты наконец снова чувствуешь себя по-настоящему счастливой женщиной
И для этого, как правило, достаточно провести 4 видео-встречи в Телеграм продолжительностью 60 минут каждая, один раз в неделю.
🔥 Но самое классное, что для этого тебе не надо надрываться и преодолевать себя. Ты просто делаешь раз, два, три … и боль проходит!
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой?
Метод научно доказан и официально рекомендован мировым сообществом
С 2013 года Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) официально рекомендует его в качестве эффективного способа борьбы со стрессом и его последствиями у людей всех возрастных групп (включая детей, подростков и взрослых)
На 2024 год насчитывается более 1000 исследований и научных публикаций с участием 20 000 человек, которые подтверждают его эффективность
Так что это за метод такой?
Метод называется ДПДГ. Это калька с изначально английского названия техники – EMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)
ДПДГ обеспечивает быстрый доступ к неприятным мыслям, ощущениям и переживаниям, которые подвергаются ускоренной переработке.
То есть твое отношение к событиям, которое раньше вызывало у тебя тревогу, переходит в более нейтральную форму («Ну было и было») и перестает тебя беспокоить.
При этом переработка происходит с помощью твоего собственного сознания и этот процесс контролируешь ты сама!
Счастье, о котором ты мечтаешь уже совсем рядом!
Если ты действительно хочешь быстрее прийти в себя и начать свою новую счастливую жизнь (да еще и с гарантией результата), то продолжай читать дальше 👇
Боль после его измены пройдет при помощи научно доказанного метода за 4 онлайн-встречи или верну деньги!
Твоя тройная гарантия результата:
1) Ты почувствуешь и увидишь результат уже на первой онлайн-встрече (видео-звонок в Телеграм)
При этом каждого, кто ко мне обращается, я в обязательном порядке обучаю быстрым (до 2 минут) техникам снятия стресса, расслабления, обретения уверенности и чувства безопасности в любой ситуации.
Это усиливает эффект работы в разы!
2) Работаю официально (открыт счет в Сбербанке, оплатить можно любой банковской картой). Я предоставлю договор, ты получишь чек об оплате.
Ты полностью защищена юридически!
3) 100% гарантия возврата денег! Если в работе со мной ты не получишь желаемого (или тебе что-то не понравится), то я верну все уплаченные тобой деньги без лишних вопросов.
А учитывая, что я работаю по договору, то получается, что все козыри у тебя!
Кто я такой, чтобы это все говорить?
Меня зовут Владислав Урдин, мне 35 и я – дипломированный психолог с гарантией результата.
Специализируюсь на работе именно с болью после измены, поэтому знаю об этой теме, пожалуй, всё!
Моя задача — дать тебе скорейший результат, а не расчёсывать проблему еще сильнее. Так что мы не будем годами копаться в твоем детстве, отношениях с мамой или, что еще хуже, ходить в твои прошлые жизни.
Вместо этого мы пойдем по научно доказанному пошаговому алгоритму, который поможет тебе восстановиться быстро и с минимальными эмоциональными потерями.
Возьму еще 1 (одного) человека на бесплатную консультацию!
Каждая измена – уникальная история, которая требует индивидуального подхода.
Поэтому перед началом работы нам потребуется пообщаться 15 минут по видео-связи в Телеграм. Я задам несколько простых вопросов, чтобы лучше понимать твою ситуацию.
🎁 Что ты получишь на бесплатной консультации:
1. Узнаешь истинную причину своих переживаний после измены (а она не всегда так очевидна, как может показаться на первый взгляд)
2. Найдешь все препятствия, которые мешают тебе снова жить полноценной и счастливой жизнью
3. Узнаешь, подходят ли мои методы работы именно тебе (если нет, то покажу другую технику, которая поможет тебе наверняка)
4. Получишь ответы на все вопросы, которые не дают тебе покоя
5. Возможно, решишь свою проблему уже во время нашего бесплатного разговора (в моей практике такое было не раз)
После бесплатной консультации у тебя будет 2 варианта действий:
Вариант №1: Ты окончательно поймешь, что нужно делать именно тебе, и будешь работать над своей ситуацией самостоятельно
Вариант № 2: Тебе понравится формат работы со мной. Ты увидишь, что я ХОЧУ и МОГУ помочь тебе, и ты захочешь пойти по готовой методике вместе со мной!
Что нужно сделать прямо сейчас, чтобы успеть записаться на бесплатную консультацию:
- Нажми, чтобы перейти в мой Телеграм -->@vladislav_urdin (после чего откроется переписка со мной)
- Отправь мне кодовое слово ИЗМЕНА
- После чего мы договоримся о времени бесплатной консультации