ТЕОРИЯ ТЕОРИЙ

Раздел 1:

🚀Ну так о чем я!

🚀Вы все уже умеете, знали об этом? Пение - это естественный процесс, уже заложенный в нас природой. Если я не ошибаюсь, первой музыкой на этой земле был протяжный звук голоса.

🚀Начинаем с основ: 
Мы все обладаем правильным дыханием для пения с самого рождения. Это естественное дыхание в живот. Понаблюдайте над тем, как дышит младенец или маленький ребенок. А какие у них громкие голоса! Причем у младенца ведь такое слабое дыхание, маленький голосовой инструмент, но если вы услышите, что ребенок заплакал у вас за спиной, обернувшись вы можете обнаружить, что он находится в нескольких десятках метров от вас. Все дело в том, как именно он дышит. В живот!

Более того, такой вид дыхания полезен для организма: улучшает работу сердца, пищеварения, ограждает легкие от застоев, так как при таком дыхании легкие работают полноценно, успокаивает нервную систему, что положительно влияет на настроение. 

Стоп, стоп, стоп! Куда мы дышим? В живот? Я вот дышу в легкие и пока как-то справляюсь! Все верно!

Давайте разбираться:
👇👇👇

Все верно, именно легкие участвуют непосредственно в дыхании человека, но не только они. Вы наверняка слышали о нашей дорогой миссис диафрагме (назовем ее так). Она находится прямо под легкими, и без нее мы совершенно не смогли бы дышать.

Когда мы вдыхаем, легкие увеличиваются в объеме, и диафрагма идет вниз, а вот если нам необходимо выдохнуть, то именно она, наша труженица, толкает наши легкие вверх, тем самым как бы “выталкивая” из них остатки воздуха. Она думает, что легкие - это губка, в которую она помогает набирать и выталкивать воздух наружу.

В нижней части ребер вы можете увидеть красную область, это и есть то место, где располагается диафрагма. Вот так именно она выглядит и крепится. И это еще не все! Под диафрагмой находится, (как показано на первой иллюстрации) как я называю “всякая требуха”. Ну или остальная часть органов брюшного отдела. И все, что там есть, очень тяжелое и массивное.

Когда мы вдыхаем в живот, “всякая требуха” опускаться ниже, и у миссис диафрагмы появляется много места для маневров, но она все равно идет вниз, и за собой она, конечно, тащит свою “губку” (легкие) и появившееся в брюшной полости пространство позволяет наполнить легкие полноценно.

🚀А вот теперь самое интересное! Теперь пришло время выдоха, и что же происходит тогда? Оттого, что на вдохе у нашей миссис оказалось столько места, обратно она предпочитает идти плавно и размеренно. Постепенно, выдавливая воздух из легких. Никаких толчков, никакой паники! Все верно и размеренно. 

🚀Зачем нам такой выдох? 👇👇👇

Когда вы говорите, можно дышать как угодно. Но когда вы поете, вам понадобятся услуги данного дыхания (в живот). Когда вы производите долгий и мощный выдох (мощнее, чем при разговоре), вы тем самым создаете “излишнее” давление внутри организма. Вы прикладываете силу, чтобы выдохнуть мощнее. Попробуйте.

В связи с новоприобретенной мощью, необходимо, чтобы что-то взяло основную нагрузку на себя. И теперь перед нами встает горячий вопрос: Кто же осилит нагрузку? 

У нас есть два варианта:

😊Cильные и мощные мышцы живота 
😢Слабые мышцы горла и тонюсенькие связки 

Что лучше?
Ответ: большие мышцы!

Они не только лучше справятся с нагрузкой, но и тем самым обезопасят эти слабые связки. То есть нам с вами нужно поставить точку опоры всего давления при выдохе в живот. И теперь, при мощном выдохе, диафрагма будет иметь возможность выталкивать воздух из легких очень плавно и очень сильно, если понадобится. Привет, огромный голос! Пока, хрустальный бокал!

А что будет, если дышать в грудь, а не в живот? 👇👇👇

А если сделать иначе? А чего ожидать, если вы вдохнете в грудь (область ребер, груди и ключиц)?
Вы вдохнете очень хорошо, вы это почувствуете. Но когда вам понадобится мощный выдох, у миссис диафрагмы не будет так много места для плавного маневра. А все давление сосредоточится (вся нагрузка) в области груди.
И единственное, что сможет сделать диафрагма, это толкнуть. Очень сильно толкнуть. Воздух выстрелит из вас огромной пулей, и кто примет на себя весь удар?
Ваши маленькие и слабые мышцы горла и связки. Им будет не очень приятно, но так тоже можно петь, пока кто-то из них не выйдет из строя.
Слышали про узлы на связках?

Я попыталась наиболее подробно и просто описать то, как мы дышим во время пения. Это важно знать, если вы только начинаете или уже поете. 

Зачем все это знать и почему нельзя просто петь? 👇👇👇

🚀Чем лучше вы знаете о себе и своем организме, тем сложнее вас ввести в заблуждение и тем в лучшем состоянии сохранится ваш голос, как долго бы вы ни пели! 

🚀Эта информация важна, если вы хотите петь хорошо и не вредить себе

🚀Голос - это инструмент. Перед тем, как играть на инструменте, нужно понять как он работает. Даже если вы играете на нем в караоке, это не важно.

Дополнительно 👇👇👇

🚀Лучше всего этот способ дыхания работает, если вы не просто берете дыхание в живот, а в самый низ живота и даже мышцы промежностей.
Только этот небольшой момент сильнейшим образом повлияет на качество дыхания и на звучание голоса, сразу!

🎓Чтобы почувствовать как именно это делается вы можете сесть на стул и с ровной спиной постараться на вдохе потянуть мышцы промежностей и низ живота вниз и вперед. Так образом вы как бы немного подниметесь на стуле и это будет то, что надо!


🚀 Обратите внимание на ровную спину и позицию тела, в которой вы стоите ровно и устойчиво. Это очень важный момент, не забывайте о нем!

Раздел 2:

🚀ОПОРА ОПОР! 👇👇👇

После того как вы хорошо усвоили первый раздел, мы можем смело переходить к следующему! Я уже упоминала опору ранее, но очень важно остановиться на этом вопросе отдельно.

Как я уже рассказывала, в пении необходимо регулировать излишнее давление в теле, которое получается за счет активного и быстрого выдоха. Если вы хотите спеть мощно и\или высоко, вам будет просто необходимо выполнить опору, чтобы не позволить горлу закрыться и, чтобы сохранить свой голос и никогда не вредить ему!

Этот пункт особенно важен для меня, так как я хочу чтобы вы не только пели хорошо и свободно, но и безопасно.

Вы помните, что дыхание мы берем в живот и мышцы промежностей (чем ниже, тем лучше). Для того, чтобы выполнить опору вам необходимо:

🚀Взять полный вдох, при этом ваш живот надуется (откроется)

🚀Оставить ваш живот открытым, то есть не сдувать его, а постараться все время открывать живот мышцами вперед и вниз

Очень важно помнить, что при этом спина должна быть ровной, вдох полноценным и при опоре вы не зажимали ничего кроме мышц живота. А точнее, ничего больше не использовали в теле. Все остальное тело должно оставаться расслабленным, но в тонусе.

🚀Опору необходимо брать ДО пения. Если сделать это во время пения, эффект будет минимальным. Постарайтесь привыкнуть, что опору вы берете ДО пения.
Эта простая последовательность способна принести пользу для вашего голоса и для качества пения в общем.

🎓 Если у вас по каким-то причинам совсем не выходит почувствовать данные мышцы опоры, не переживайте! А сделайте следующее!

Возьмите стул или табуретку, сядьте на край и не облокачиваясь спиной поднимите колени вверх. В этом положении равновесие придется удерживать вашим мышцам пресса и ниже! Это идеальное упражнение для того, чтобы почувствовать опору и немного усилить ваши мышцы.

🎓Также вы можете петь в таком положении, это хорошая тренировка для дыхания и для основ опоры!

Далее, у нас с вам предстоит самая важная часть!
Это - практика! 👉👉👉

🚀Полетели!🚀