Эффективные методы самомотивации!
Самомотивация — основной двигатель наших ежедневных подвигов🔥
Она помогает учиться, заниматься спортом, правильно питаться, строить карьеру... Это мотор, без которого наши мечты и проекты никогда не воплотятся.
Сегодня делюсь с Вами эффективными методами самомотивации🤩
Чего Вы на самом деле хотите? Что для Вас ценность, а что нет. С чем готовы мириться, а что вызывает физическую непереносимость.
Где Ваши мысли, а где навязанные извне.
Почаще вспоминайте о большой цели.
Мечтайте. Представляйте, как достигаете желаемого. Так Вы будете понимать, ради чего нужно просыпаться по утрам и выходить в большой мир.
Её достижению предшествуют множество маленьких шагов. Распишите их подробно. Продумайте план действий и сами себе установите сроки🧐
Больше всего пугает неизвестность. Но когда Вы знаете, что делать и зачем, Вы получаете дополнительный стимул. А установки, что нужно и интересно Вам, а не кому-то еще, станут мощным мотиватором.
Пообещайте себя радовать за каждый успех.
Продержались неделю на фитнесе - побалуйте себя на выходных конфеткой.
Достигли одной из целей - отблагодарите себя чем-то посерьезней, например путешествием🤞
Используйте визуализацию (как в карте желаний) и правильные формулировки (своего рода как аффирмации).
Записывайте все детали. Что Вас обрадовало, что расстроило. Какие трудности возникли, как их преодолели. В чем измерялся успех и как одержали победы.
Детально описывайте Ваши стремления, как Вы шли к цели, с чем столкнулись и какое влияние на Вас оказало.
Важна каждая мелочь. А после - анализ🤓
В итоге у Вас всегда будет под рукой весь опыт минувших лет.
☑️Меньше думать - больше делать
Хороший писатель - это дисциплинированный писатель. Надо сделать - сделайте. Не надо - забудьте и больше не вспоминайте. Но «надо» именно Вам, а не кому-то другому.
Процесс затянет Вас и Вы сможете сдвинуться с «мертвой точки».
Для срочных дел можно применить технику «Призыв в армию». Жизнь по строгому расписанию с конкретными результатами. Никаких развлечений, покупок и походов по театрам.
Сделал дело — «демобилизовался» с чувством победы и соблюденных дедлайнов.
Друзья, кому-то способность «не падать духом» даётся с рождения, но большинство зависимы от внешних стимулов и заставить привнести в свою жизнь новшества бывает крайне сложно. Или даже непосильно🫠
Уговоры, торг с самим собой, обещания начать новую жизнь с понедельника или Нового года - все это попытки ухватиться за спасательный круг посреди океана.
Самомотивация - это навык. И его нужно развивать и совершенствовать‼️