Девятнадцатый день

by Вячеслав Барышев
Девятнадцатый день




Завтрак

Каша овсяно-ячневая, фрукты.

После завтрака выпиваем:

Печень актив + Чеснок + Омега 3 + Кальций + В-Комплекс Плюс +Глюкозамин. По одной таблетке (капсуле).


Обед

Суп гороховый

+ Салат на выбор: https://teletype.in/@vyacheslavbar/HJZGs8TTG

БАДы:

Дейли (1 таблетка) + Железо Плюс (1 таблетка) + Черника + Мультикаротин + Омега 3 (одна капсула)


Ужин

Рыба с овощами, готовьте на 2 раза поесть.

Видео рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=cNtyE98u8-M

Ингредиенты:

Горбуша 4 куска

Лук - 1-2 штуки

Морковь 2-3 штуки

Лавровый лист

Черный перец

Розмарин

Видео рецепт: https://www.youtube.com/watch?v=cNtyE98u8-M

Если не можете без гарнира, то вот тушеная капуста. готовим на 2 дня.

После ужина выпиваем:

протеиновый порошок (0,5-1 гр. на кг веса) + Глюкозамин + Кальций (2 таблетки) + Чеснок + Омега 3 (по одной)

Компот

May 3, 2018by Вячеслав Барышев
Марафон Body Detox
Share to Facebook