21 Двадцать первый день

by Вячеслав Барышев
21 Двадцать первый день


Если не хотите стареть, то вам нужен Коэнзим Q10!!!

 Коэнзим Q10 отвечает за синтез энергии внутри сердечных клеток. С возрастом количество коэнзима Q10 уменьшается, и наше тело расходует его не на выработку энергии, а на борьбу с причинами старения тканей тела. NUTRILITE™ Комлекс Коэнзим Q10 доставляет в организм достаточно коэнзима Q10, чтобы энергия продолжала вырабатываться на должном уровне.

Комплекс Коэнзим Q10 NUTRILITE™

Нажимай: https://teletype.in/@vyacheslavbar/HJoQ6uEpG


Начинаем утро!

 Проснулись, выпили 1-2 стакана воды на голодный желудок.


Каша овсяно-пшеничная на воде

1 ложка льняного масла

После завтрака выпиваем:

Печень актив + Чеснок + Омега 3 + Кальций + В-Комплекс Плюс +Глюкозамин. По одной таблетке (капсуле).

Через 5-10 минут можно пить чай. Чай, лучше травяной. У меня чай цейлонский + иван чай + сушеные ягоды.

Завтрак - самая важная трапеза. Она
 заряжает энергией на целый день. Иногда 
от того, какого 
качества был завтрак, зависит, как 
успешен будет целый ваш день. И 
активировать процесс 
естественного самоочищения мы начинаем 
прямо с завтрака. Отличным очищающим 
действием 
обладают злаковые – гречка, овес,
 перловка, бурый и дикий рис.
В них много клетчатки, витаминов, 
микроэлементов, а также углеводов, в
 самой правильной, 
медленно усваиваемой форме. Клетчатка 
сработает как фито «щетка» для нашего 
кишечника, 
выводя из организма лишний жир и 
токсичные вещества.
А, мощный фито защитник печени –
 Печень Актив, поддержит и восстановит 
ее работу после 
сильной на нее нагрузки – плохой экологии,
 переедания, вредной пищи, 
алкоголя.



Обед

Суп "Рассольник грибной"

на 6 порций (одна порция 200 гр.), будем есть его 3 дня.

Вешенки или шампиньоны - 200 гр.

Морковь - 1 шт. или 100 гр.

Соленый огурец - 1 шт.

Репчатый лук - 0,5 шт. или 90 гр.

Перловка - 2 ст. ложки

Вода - 1 литр

Выкладываем лук, морковь, грибы, перловку, лавровый лист и наливаем 0,5 л чистой воды.

Ставим на максимальный нагрев. Как только сработает Виталок, убавляем на минимум нагрев и ждём 21 минуту. После этого добавляем специи, соль и ещё 0,5 литра кипящей (в чайнике вскипятите) воды. Через 10 минут суп готов.

Видео рецепт: https://youtu.be/80nsRHi7mBE


Салат на выбор: https://teletype.in/@vyacheslavbar/HJZGs8TTG

Приятного аппетита.


Отнеситесь серьезно к такому приему пищи,
 как обед. Правильный обед – залог 
хорошего 
самочувствия. Отказ от обеда плохо 
влияет на состояние желудочно-кишечного 
тракта, состояние 
нервной системы, стрессоустойчивость.
 Слишком редкий приём пищи нарушает 
обменные процессы, 
лучше есть чаще небольшими порциями, 
чем редко, но большими. Если делать 
слишком большие 
перерывы между едой – это станет
 сигналом для организма, что нужно 
запастись жиром. Лишая 
себя обеда, вы создаёте стрессовую 
ситуацию для своего организма. Замена 
обеда перекусами, 
приводит к тому, что организм добирает 
недостающие ему калории вечером, перед 
сном. А это, в 
свою очередь приводит к набору веса и 
ухудшению самочувствия. Обед – это 
хороший повод 
сделать перерыв и отвлечься от работы.
Обед должен быть всегда в одно и тоже
 время, оптимально – между 12 и 15 
часами дня. В это 
время пищеварительная система наиболее 
активна, и все съеденное хорошо усвоится.
 Обед должен 
быть питательным и разнообразным. 
Разложите свою тарелку на 3 части: ½ 
тарелки -овощи, ¼ 
часть – сложные углеводы (картофель, 
макароны, цельнозерновая каша), ¼ часть 
– белки (мясо, 
индейка, курица, кролик, рыба), объем 
порции не должен превышать 200 грамм. 
Чувство сытости 
приходит через 15-20 минут, поэтому 
тщательно пережевывайте пищу и 
наслаждайтесь едой. Пейте
 больше воды, старайтесь не допускать 
обезвоживания организма. 


Ужин.

У вас должна была остаться грудка с обеда и салат. Это и будет ужином.



Напоминаю вам, что между приёмами пищи вам надо выпивать минимум по 2 стакана воды.

NUTRILITE™ память плюс

https://teletype.in/@vyacheslavbar/By0lkFETf

«Завтрак съешь сам, обед раздели с 
другом, а ужин отдай врагу» – говорил 
Суворов А.В. Но что
 делать, если утром успеваешь выпить 
только кофе, обед получается скомканный, 
и только ужин 
с родными позволяет расслабиться и 
действительно получить удовольствие от 
еды. Постарайтесь
 не есть на ночь много жирного и
 калорийного. Злоупотребление жирными 
продуктами перед 
сном меняет внутренние физиологические 
часы организма, которые регулируют 
процессы сна и 
бодрствования и управляют голодом, люди,
 которые переносят основные калории на 
вечернее 
время, чаще страдают расстройствами сна.
 Протеиновый коктейль или легкий ужин по 
инструкции
 программы Body Detox помогут справиться
 с голодом. Не слишком нагружая желудок 
вечером, уже
 утром, Вы захотите съесть что-то 
посытнее, тем самым сформировав
 плавильную привычку 
питаться.
May 3, 2018
by Вячеслав Барышев
Марафон Body Detox