День второй.

April 20, 2018by Вячеслав Барышев
0
by Вячеслав Барышев
День второй.

Завтрак. День второй.


Вы уже сделали зарядку? Если да, то пора завтракать.

Ну что ж сегодня на завтрак каша Овсяно-ячневая.

Не забудьте принять печень актив. Приготовление каши и пропорции те же самые, что и для каши в первый день. https://teletype.in/@vyacheslavbar/H1NQ08PhM

Обед. День второй

Суп Рассольник грибной. Как готовить, смотри обед день первый (https://teletype.in/@vyacheslavbar/H1NQ08PhM)

и Рыба с овощами.

Рыба на овощной подушке,

готовьте на 2 раза, обед и ужин, завтра курица.

Рыба, я взял минтай - 3 штуки

Морковь - 2 штуки

Лук репчатый - 1 штука

Чеснок - 1 штука

Приправа для рыбы

Рыбу нарежьте сразу порционно на один прием пищи. У меня получилось 7 порций.

Выкладываем в сотейник слоями:

Морковь, лук, рыба, чеснок. Без воды и масла.


Закрываем крышкой и томим 21 минуту.


Салат витаминный, сегодня немного по другому:

помидор - 1

огурец - 1

капуста или китайский салат

морковь

зелень

сок лимона

масло растительное

Приятного аппетита!

А здесь видео рецепт: https://youtu.be/hIvGcbv_3ic


Если Вам достаточно еды без второго, то ешьте только суп. Плюс салат.

Ужин. День второй


Рыба, которую мы готовили на обед.

Салат Свекла с творогом:

свекла

творог 5%

чеснок

тертый миндаль

кунжут

Свеклу приготовили в нашем сотейнике, остудили и натерли на терке. Выдавили чеснок через чесноко давилку. Добавили творог, соотношение 1:2. Творог 1 часть и свекла 2 части. Сверху посыпали тертым миндалем и кунжутом.


Компот.

100 грамм ягод заливаем 100 мл воды. Нагреваем почти до кипения и томим на низком нагреве 21 минуту, после чего добавляем 500 мл воды и доводим до 80 градусов.

Вообщем на 50 гр ягод 300 мл воды.

Компот https://youtu.be/etF1mLluwIM


Приятного аппетита!

Марафон Body Detox
Share to Facebook