Третий день. Меню

by Вячеслав Барышев
Третий день. Меню


До завтрака разжевываем таблетку пищевых волокон и запиваем одним, а лучше двумя стаканами воды.

Завтрак

Каша пшенная

Пшено - полстакана, это на 3 порции

Вода - стакан

Промываем пшено несколько раз холодной водой. Затем ошпариваем кипятком и сливаем воду.

Добавляем стакан холодной воды, ставим на нагрев и ждем, когда сработает Виталок. После этого на минимум и на 21 минуту. НЕ СОЛИМ, без масла. Когда каша будет готова, добавляем столовую ложку нерафинированного растительного масла - любого.

Я добавил к каше 2 финика.

Видео рецепт каши: https://youtu.be/hEgcZRUwe4E

Чай травяной.

Завтрак в этот раз без хлеба и даже без хлебцев.

После завтрака выпиваем Печень актив + Чеснок + Омега 3. По одной таблетке (капсуле).

Обед


Всё тот же суп, погуще, второго-то нет, только салат! Зелень.

Суп Рассольник грибной. Как готовить, смотри обед, день первый (https://teletype.in/@vyacheslavbar/H1NQ08PhM)

Без хлеба.


Салат

Капуста или китайский салат

Морковь

Сок лимона

Масло растительное, нерафинированное

Если уж совсем никак не лезет без соли, то добавь немного соли, а лучше добавь соленый (бочковой) огурец.


Чай или компот.

Приятного аппетита!


Ужин

Салат свекла с творогом 5%

Куриное филе с овощами

Или

Рыба с овощами + салат свёкла с творогом.


После ужина выпиваем: протеиновый порошок (0,5-1 гр. на кг веса) + Чеснок + Омега 3 (по одной)

April 20, 2018by Вячеслав Барышев
Марафон Body Detox
Share to Facebook