Марафон 2020: От усталости к изобилию и радости

Основные боли ЦА:

Ссоры с детьми (я что плохая мать?)
Не высыпаюсь утром (всю ночь мысли)
Все плохо на работе - молодые работают лучше
"Как белка в колесе" - какой вообще во всем смысл?
Не нравлюсь себе в отражении
Муж меня не хочет
Стала набирать вес
Муж и дети меня не понимают, срываюсь на них

День 1 - Анализ

День 2 - Визуализация

День 3 - Закрепляем на физике

День 4 - Подтверждение

День 5 - Финал

День 1 - Анализ

Цель наша:

Окунуть человека в его проблемы. Визуализировать, что будет, если ничего не поменять. Вызвать желание что-то изменить.
Видео - https://youtu.be/Hdu52HzHMWE
Чувства: Участники должны узнать себя и увидеть, что мы их понимаем. Сделает более глубокий анализ с помощью Кувшина эмоций (или дневника эмоций)Технически это выглядит так в переписке:

Что разбираем в уроке:

Что каждый день мы переживаем много различных ситуаций.Естественная реакция тела на негативные - зажим. Не убирая его - мы закрываемся и не можем нормально сконцентрироваться на работе и хороших эмоциях.В чем это выражается?У нас появляется неуверенность, мы начинаем быстро выгорать. В голове постоянно крутятся мысли, которые не развивают, а только мешают нормальному мышлению. Вместо позитивного мышления появляются сомнения, страхи и остальное. И вроде понятно, что от этого надо избавляться и думать о хорошем, но как?

Я же пытаюсь объяснить детям, как надо. Они меня не слышат!
Ну почему муж не уделяет мне столько внимания?
Блин, может я старею?
Я начала полнеть, по ходу это из-за возраста...
Я уже не такая красивая как раньше
А что мне делать с работой?

На физике это проявляется следующим образом:

Вам трудно заснуть с вечера, в голове куча мыслей
Утром не взбодриться без кофе, режим "сонной мухи"
Появляется лишний вес
Проблемы с пищеварением
Затекает спина и шея
Начинаются головные боли
Пропадает сексуальное желание
Вы становитесь раздражительны

Это довольно частые и обобщенные случаи, которые я встречал И с ними на самом-то деле довольно легко справиться с помощью конкретных упражнений. Таблетки, врачи, и прочее - лишь убирает симптомы.

Мы же будем менять свое тело и мысли так, чтобы изменить корень проблемы.

Иногда возникают мысли "да, но не в моей ситуации, у меня-то все по-другому..." Но это лишь защитная реакция мозга на какие-либо изменения.

Ему гораздо привычнее оставаться в той ситуации, в которой вы сейчас.

Все изменения происходят только тогда, когда вы видите конкретный пошаговый путь, как это изменить И ГЛАВНОЕ ЗАЧЕМ.

Первым делом, нам необходимо определиться с отправной точкой.

Вам надо отследить, какие конкретно ситуации и чувства у вас возникают в течение дня, чтобы понять, с чем мы будем работать.

Я приготовил для вас задание, в ходе которого вы узнаете свои эмоции и чувства, которые проскакивают в течение дня.

Обычно эти чувства (реакции) вы забываете тут же, но именно они складывают всю картину вашего дня.Пришлите в ответ код 1111, и получите первое задание

ЗАДАНИЕ

Видео - https://youtu.be/k0u-CSmGHlM
Видео с Дневником (или кувшином эмоций)

Наш день можно сравнить с кувшином. Общее впечатление зависит от того, что мы в него загружаем.

Если за день мы вкладываем в него много хороших мыслей и реакций - у нас эйфория.

Это могут быть небольшие победы, маленькие радости и прочее.Если же мы зажаты и загружаем его негативом - то и состояние в конце дня соответствующее.Вы можете выбрать удобный для вас вариант:

Взять несколько листов бумаги и поделить их на мелкие кусочки, либо просто воспользоваться заметками на телефоне.Важно! В течение дня записывайте свои ощущения. Что я сейчас чувствую?Можно поставить таймер на каждый час, чтобы вы не забывали.Благодаря этому заданию вы увидите те реакции и ощущения, которые не замечали до этого.

Это и будет отправной точкой для начала новой жизни, где вы сможете управлять собой и быть счастливой.Ведь мы не можем взять и изменить окружающих нас людей.Мы не можем их силой заставить делать другие действия, думать по-другому.

Все что остается - работать над собой и своим здоровьем - и вы увидите что ваши коллеги/близкие станут совсем по-другому к вам относиться)Я жду от вас выполненного задания.

До 12:00 по МСК следующего дня - пришлите мне свои общие ощущения за этот день.Для тех кто выполнит задание - завтра будет новый уровень.

Вы увидите совсем другую картину мира - то, о чем вы давно мечтали. Поэтому жду ваших отчетов и удачного вам дня)

День 2 - Визуализация

Цель наша:

Вызвать у человека желание меняться. Показать ему другую картину мира, которая его зарядитЧувства: Должно появиться жжение внутри от того, насколько хочется туда - в другие обстоятельства.Технически выглядит также как и в прошлом блоке:

видео с теорией
ключевое слово
видео с практическим заданием

Также в конце дня мы запрашиваем вопросы для тех, кто уже регулярно занимается.

Тема для видео:

Теория:

Вчера мы поняли, какие чувства и эмоции мешают нам быть счастливыми и здоровыми.

Теперь очень важно понимать, какого результата мы хотим достичь. Поставить цель.

Представьте, что вы едите на машине, не зная в какой город вам нужно попасть. Куда в итоге вы приедите?

Сложный вопрос...И опять же вроде все слишком логично, но часто мы не ставим себе цели.

Постаравшись один раз и выгрузив из головы эту цель - наш мозг начинает искать к ней путь.

Включается навигатор, который нам покажет, как добраться до пункта Б.

Сейчас мы с вами говорим о физическом и эмоциональном здоровье. Некоторые начинают заниматься, чтобы "поправить здоровье", "стать спокойнее", "омолодиться"Но это слишком размыто.

"Поправить здоровье" - это что конкретно? Чего не хватает сейчас? "Стать спокойнее" - а для чего?

В чем это спокойствие выражается? "Омолодиться" - а это что значит?

Физически убрать морщины, или просто чувствовать себя бодрее?Нужны представить, какой конкретно результат вы хотите получить. Наша задача - представить свой идеальный день. Во всех его мелочах. Во сколько вы просыпаетесь?

Что вы чувствуете? Чем вы занимаетесь после этого? Где вы живете? и так далее - расписать весь свой день в подробностях.
Возможно вы скажете, что у меня уже все есть, нужно только здоровье и побольше энергии.

Но здоровье и энергия даются под задачи.

Знаете часто человек уходит на пенсию и потом быстро уходит из жизни, потому что теряет смысл жизни. Так и у нас, если вы не ставите новых задач, у вас не появляется новый ресурс.

В жизни всегда нуно что-то новое, нужно обновляться.

Наше тло обновляется каждые 7 лет, но если мы не обновляем свои мысли, свои установки и реакции, наши клетки не заряжаются и мы стареем.

Пока вы двигаетесь, приносите в жизнь что-то новое
Поэтому сейчас - возьмите лист бумаги и распишите на нем свой ИДЕАЛЬНЫЙ день во всех красках.

И помните - все, что у вас есть в голове - вы можете воплотить.

После выполнения - напишите в ответном сообщении код "222", чтобы этот идеальный день был не только на бумаге.

Вы увидите себя в этот моменте.

Практика:

Я обещал, что вы увидите себя в этом моменте.

Вы прекрасно поработали, описав в деталях свой день. Теперь давайте увидим его. Специально для вас я подготовил медитацию.

МЕДИТАЦИЯ - концентрация на кончике носа

Очень важно верить, что все, о чем вы мечтаете - реально. В подтверждение этому у нас есть люди, которые уже давно занимаются физическими практиками, также прокачивают себя с духовной стороны.

Они уже прошли долгий путь и в их жизни многое поменялось в лучшую сторону У вас есть возможность задать вопрос этим людям.

Это может быть вопрос касаемо духовной стороны, либо же наоборот касаемо физики - как они себя чувствуют, как они делают все регулярно и так далее...Позже вы увидите их ответы в видео и поймете, что это не просто красивые сказки, а все реально.

Стоит лишь довериться себе и начать заниматься)

День 3 - Закрепляем на физике

Цель наша:

Показать людям наш вариант дойти до их цели. Вызвать желание идти именно этим путем.**Чувства: Оказывается, можно прийти к счастью и здоровью без таблеток и психиатров. Для этого не надо покупать никакой инвентарь. Прямо дома и прямо сейчас можно начать.Эйфория от простоты. Чувство, что они не одни - с ними разделяют ответственность и их ведут.**

Теория:

+ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ и как заменить тем, кому нельзя делать свистелку.

Прислать код "333" Чтобы получить упражнение

Практика:

Свистелка (техника, нюансы) - надо сделать минимум 2 раза за день Сказать что вечером созвон, чтобы разобрать эффект и проработать технику.

Теория:

+ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ и как заменить тем, кому нельзя делать свистелку.

Прислать код "333" Чтобы получить упражнение

Практика:

Теория:

Рассказать, какие зажимы в организме ведут к депрессии, расфокусировке и проблемам со сном. Рассказываем, что есть много техник (их виды, виды йоги, другие варианты кроме йоги) Почему мы выбрали именно эту? (Простота и остальное)+ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ и как заменить тем, кому нельзя делать свистелку.Прислать код "333" Чтобы получить упражнение

Практика:

День 4 - Подтверждение

Цель наша: Повысить лояльность и доказать людям, что это все РЕАЛЬНО
Чувства: Я такая не одна. Есть люди, которые уже добились в этом успеха.

Созвон с участниками прошлых обучений (вечерний) - вебинар

День 5 - Финал

Дать еще одну технику для здоровья днем

Вечером провести вебинар, разобрать все 5 дней, подытожить, провести медитацию и зарядить людей энергией.

Предложить закрепить весь результат регулярностью - предложить 3 пакета участия.