Капустная диета для похудения: правила и рацион диеты

Капустная диета, большинство людей думают, что диетическое питание дорогое и недоступное. Но это заблуждение.

Например, капуста – овощ, знакомый нам с детства.

Он может стать основой для диеты.

Капустная диета появилась достаточно давно – в конце двадцатого века. Но и сейчас имеет своих сторонников.

Чем это объясняется? Какие есть противопоказания для такого типа питания?

И какие диетические блюда можно приготовить из капусты?

Правила системы питания

• Советую почитать так же – Тыквенная диета для похудения: рацион тыквенной диеты на 10 дней
• Советую почитать так же – Диета 5 столовых ложек: правила, суть и меню на 7 дней

Чтобы добиться достойного результата, следуйте простым и понятным правилам:

• Разнообразить рацион можно за счет разных сортов капусты. Брокколи и цветная капуста, конечно, дороже белокочанной. Зато вам не успеют надоесть однотипные блюда.
• Вы можете есть основной продукт диеты в любом виде: свежим, тушеным, квашеным и т.д.
• Если вы хотите, чтобы после диеты ваши ногти, волосы и кожа были в отличном состоянии, пейте много воды. Альтернатива обычной воде – минеральная вода без газов, любой несладкий чай.
• Немаловажный принцип – это дробное питание и последний прием пищи не позже, чем за 4 часа до сна.
• Если вас мучает голод, в качестве перекуса используйте зеленое яблоко или лист белокочанной капусты.
• Сахар, соль, жареные блюда, вредные продукты исключаем.
• Многие считают, что на диете нужно полностью исключать масло. Это неверный подход. Жиры наш организм в любом случае должен получать. Просто они должны быть правильные и в ограниченном количестве. Отличный вариант – заправлять салаты 1 ч.л. или 1 ст.л. растительного масла. Вы можете использовать как подсолнечное, так и оливковое.
• Не прибегайте к диете чаще, чем раз в 2 месяца.
• Чтобы сделать вкус блюд приятнее, используйте натуральные специи, пряные травы. От магазинных соусов откажитесь в пользу приготовленных самостоятельно. Они должны быть полезными и диетическими.
• Алкоголь не совместим с капустной диетой, поскольку излишне нагружает почки.

Продолжение читайте здесь - Капустная диета для похудения