Books
November 23, 2018

А на что вам не пофиг?

Проблемы будут всегда, и "если вы планируете психовать по каждому поводу, то допсихуетесь".

Но тонкое искусство пофигизма не в том, что вам должно быть на все наплевать, а в том, что вам НЕ НАПЛЕВАТЬ только на действительно важные вещи.

Только от вас зависит то, о чем вы будете волноваться. И найти то важное, о чем стоит переживать, будет самым правильным решением.

Как утверждает сам автор, его книга о том, как научиться выносить страдание (ибо это единственный способ его победить).


О счастье.

Главная наша ошибка в том, что мы думаем "я стану счастливым, когда ..." (вставьте вместо троеточия то, от чего вы ожидаете наступления счастья в жизни). Но счастье - это не задачка, которую можно решить. Счастье в проблемах, вернее, в их решении.

Какими бы не были проблемы, суть одна: решайте их и будете счастливы.

Мы же (большинство людей) чаще всего усложяем себе жизнь либо отрицая, что у нас вообще есть проблемы, либо утверждая/убеждая себя, что наши проблемы не поддаются решению.


Об эмоциях.

Они появились в ходе эволюции, поэтому, какие бы они не были, скорее всего, они важны, они сообщают нам, что хорошо, а что плохо. Негативные эмоции - призыв к действию, к решению проблемы, позитивные - награда за правильные действия.

Нас по разным причинам учат подавлять эмоции, особенно негативные. И если буквально - нас учат не реагировать на проблемы, а если не реагировать, то и не решать. Оно вам надо?


Об уникальности.

Вы не уникальны. Я не уникальна. Никто не уникален. Наши проблемы не уникальные. Наши достижения не уникальны. И очень часто осознание своей неуникальности - это самый главный шаг к решению многих своих проблем.

Мы не уникальны и это не страшно! Если вы "середнячок" это не значит, что вы ничего не достигнете.

Успех зависит не от уникальности, а от жажды к самосовершенствованию.


О самопознании.

Самопознание подобно луковице.

Первое (первый слой), что нужно сделать - понять свои эмоции, найти слепые пятна на месте эмоций, которые нам в детстве велели считать неуместными.

Второе (второй слой) - задать себе вопрос, почему мы испытываем эти эмоции. Задавать себе вопросы и честно на них отвечать сложно и неудобно. Но только так вы сможете узнать правду о себе и о проблеме, изменить ее смысл для вас.


О ценностях.

Наши ценности определяют, с помощью каких критериев мы оцениваем себя и всех остальных.

Есть ряд ценностей, которые создают людям проблемы.

Удовольствие. Спросите любого наркомана, чем оборачивается постонный поиск удовольсвтия. Люди, сосредоточенные на получении поверхностных удовольствий, более эмоционально нестабильны и склонны к депрессии.

Материальный успех. Если ставить деньги выше других ценностей (честности, ненасилия, сострадания), скорее всего быстро станешь моральным уродом.

Постоянная правота. Мы ошибаемся, путаем факты, допускаем логические ошибки. Так работает наш мозг. И если поставить в центр жизненного успеха свою правоту, мы лишаем себя возможности учиться на собственных ошибках, усваивать новый опыт. Это верный путь к простому идиотизму.

Позитивный настрой. Некоторые из нас реагируют на все оптимистично, отрицая любые негативные эмоции, что приводит к множеству проблем, включая эмоциональную дисфункцию. Отрицать негативные эмоции, значит сохранять проблему. Гораздо полезнее выражать свои эмоции социально приемлемым способом и с учетом своих собственных ценностей.

Как определить хорошие ценности?

  • Они основаны на реальности
  • Социально конструктивны
  • Непосредственны
  • Контролируемы

Плохие ценности оторваны от реальности, социально деструктивны, посредственны и неконтролируемы.

Если мы провтыкали с ценностями, мы будем постоянно беспокоиться о вещах, которые не имею значения. Это ни к чему не приведет.

Главный смысл самосовершенствования - поставить во главу угла правильные ценности.


О выборе и ответственности.

Зачастую единственная разница между приятной проблемой и болезненной в том, что приятную мы выбрали сами и готовы нести за нее ответственность. Когда мы не выбираем проблему, мы чувствуем себя несчастными жертвами.

Есть одна установка, которая становится причиной личностного роста: мы всегда сами ответственны за все, что происходит в нашей жизни. Да, мы не можем контролировать события, но только мы контролируем свое понимание, реакцию и отношение к ним.


О здоровых отношениях.

Здоровые отношения это о правде. Мы не обязаны говорить "да" всем предложениям и позитивно реагировать на все. Чтобы получить что-то, нужно от чего-то отказаться.

Здоровые отношения это об умении говорить. Навыки семейного общения, умение доносить свои мысли до второго человека могут помочь избежать множества проблем.

Здоровые отношения это о границах. Мы должны уметь брать на себя ответсвенность за свои поступки, ценнности и проблемы. Мы должны быть готовы отвергать и быть отвергнутыми.


О страхе смерти.

Осмыслить собственную смертность важно, потому что это избавляет от всех пустых, шатких и поверхностных ценностей в жизни. Смерть ставит перед нами глобальный и очень важный вопрос: что мы оставим после себя за земле?


Хорошо. Но как?

Ответа на вопрос "Как мне измениться?" нет. Ты либо делаешь, либо нет.

Каждый день, каждый час, каждую минуту, каждую секунду мы делаем выбор, о чем беспокоиться. Деньги или здоровье. Удовольствие или здоровые отношения. Этот выбор мы делаем даже в мелочах. Мы уже его делаем. Осталось сменить вектор.

Но проще сказать. Будет не легко.

Вы будете срываться.

Вы будете сомневаться.

Вы будете чувствовать себя неудачником.

Вы будете терять все, что строилось вокруг тех самых разрушительных ценностей, чтобы освободить место для нового и прекрасного в вашей жизни.

Но все это приведет вас туда, где вы сами выбрали очутиться.