4 условия для практики йоги

Цветков Алексей:
🧘‍♂️ Четыре условия для практики йоги

Какие условия нужны для йоги, чтобы она принесла максимальный результат? Этот вопрос встанет перед вами практически сразу, как только вы начнете заниматься. Давайте для простоты разделим условия на внешние и внутренние.

Прежде всего разберем внешние условия.

📌 1. МЕСТО, в котором вы занимаетесь

Для любого дела, даже если мы посмотрим на самые привычные формы деятельности, специально приспособленное место имеет огромное значение.

Для производства строятся заводы, для обучения – школы и институты, для исследований – лаборатории, для творчества – студии, мастерские, и так далее. Помещение создает атмосферу, настраивает на нужный лад, помогает сосредоточиться на том, для чего оно предназначено.

Занятия йогой – не исключение, наоборот, поскольку йога имеет дело с внутренним миром человека, с состоянием сознания, она предъявляет особые требования к пространству для практики. По крайней мере до тех пор, пока человек не развил способность управлять своим состоянием независимо от внешних условий.

Итак:

➣ Помещение должно быть чистым, в нем должна быть комфортная температура, не слишком тепло, не слишком холодно.

➣ Не должно быть ветра, сквозняков и насекомых, так как всё это будет мешать вам сосредоточиться на ощущениях.

➣ В помещении должно быть как можно меньше лишних вещей и предметов, отвлекающих ваше внимание. В древних текстах не рекомендуются даже окна, не говоря уже о таких ловушках внимания, как работающий телевизор или компьютер.

➣ Лучше всего, если кроме вас в помещении никого нет, за исключением ситуации, когда вы занимаетесь вместе с кем-то, например, в йога-зале. Присутствие других людей, особенно детей или животных будет рассеивать ваше внимание.

➣ В помещении должно быть тихо. Это важно, поскольку посторонние звуки сразу же притягивают наше внимание, отвлекая его от практики.

➣ Внешний вид и обстановка в помещении должны быть вам приятны, должны настраивать вас на волну покоя и умиротворения.
____________________