Что такое пранаяма?

Пранаяма — это система дыхательных упражнений, а также наука о дыхании. Пранаяма обычно не рассматривается как отдельное учение, так как является одной из восьми ступеней йоги и основной йогической практикой. В йоге пранаяма имеет огромное значение и преследует множество целей.

Для начала, дыхательные упражнения нужны для переобучения и оптимизации процесса дыхания. Так как люди под воздействием психических и телесных зажимов дышат неправильно и используют лишь малую часть легких для получения жизненной энергии. Специальные дыхательные техники заставляют человека вспомнить о естественном процессе дыхания и натренировать все мышцы дыхательной мускулатуры. Правильное дыхание позволяет получить максимума энергии из воздуха.

На более тонком уровне пранаяма очищает тонкие энергетические каналы, благодаря чему живительная сила свободно течет по телу в те места, которые испытывали дефицит энергии из-за блоков. Человек накапливает силы, становится энергичным и жизнерадостным. Появляется ясность ума и легкость в движениях, растворяются телесные и энергетические блоки.

Пранаяма это дисциплина для восстановления здорового тела и психики посредством полного контроля над праной — силой, пропитывающей всю Вселенную. Основная же цель этой практики совпадает с целью всего йогического учения — это достижение сознания единства.