ПРАВИЛА

ПРАВИЛО 2 МИНУТ: ЧТОБЫ НЕ ОТКЛАДЫВАТЬ ДЕЛА НА ПОТОМ

Если вам знакома проблема постоянного откладывания дел, стоит ознакомиться с правилом 2 минут. Благодаря ему человек сможет преодолеть собственную лень и промедление без особых усилий.

Кому это необходимо? Тому, кто решил взяться за исполнение вещей, которые нужно было сделать уже давно. А также тому, кто решил реализовывать планы, к которым давно уже пора было хотя бы приступить. Главное преимущество подхода двух минут – легкость.

ПЕРВАЯ ЧАСТЬ

Такие задачи, как вынести мусор, помыть посуду сразу после еды, отправить письмо по электронной почте и подобные вещи можно сделать за пару минут. Немалая часть людей откладывает их на потом, они копятся и со временем начинает грузить человека. Поэтому, согласно правилу, в том случае, если дело не должно занять более 2 минут, сделайте его необходимо сейчас.

ВТОРАЯ ЧАСТЬ

Могут ли все дела быть решены за 2 минуты? Безусловно, нет. Многие задачи требуют длительного процесса. Однако каждая из них может быть “запущена” в течение тех же самых 2 минут. Таким образом, в том случае, если вы хотите освоить новое дело, приступите к нему в течение 2 минут.

Стоит отметить, что данное правило нацелено не совсем на результат, оно сосредоточено на процессе, которые в следствие и приводит к результату. Здесь самым главным оказывается точка старта.

ЭФФЕКТ СТРАУСА

Оказывались ли вы в такой ситуации, когда на ваш телефон приходит сообщение, например, от босса, а вы игнорируете это, чтобы продлить «блаженное неведение»? Если вам знакомо это чувство, статья для вас.

Под эффектом страуса подразумеваться условия, при которых человек в ожидании чего-то негативного просто откладывает любые дела, стараясь их не замечать. Здесь появляется надежда, что проблемы решаться сами собой.

1. Нередко эффект страуса появляется в тот момент, когда необходимо обращаться за помощью к врачу, особенно в тех случаях, когда симптомы вызывают у человека тревогу. Согласно некоторым исследованиям, страх перед серьёзным диагнозом может заставить человека игнорировать проблемы со здоровьем.
2. Женщины порой в стадии похудения, теряя силу воли и съедая где-то не предусмотренный режимом питания кусочек торта или чего-то другого, начинают избегать взвешивания. Переживая о том, что они будут расстроены, многие предпочитают делать вид, что ничего не происходит.
3. В работе эффект страуса встречается чаще всего. К примеру, человек разработал новое приложение, запустил его на рынок, а обратная связь начала приходить не такая положительная, которую хотелось бы получать. Здесь человек имеет два пути: первое – разобраться в чем причины и исправить недочеты; второе – испугаться и не обращать внимания. Так, игнорирование тревожных звонков может привести к значительному снижению важных показателей.

Что нужно знать об этом эффекте?

В первую очередь, он связан с личными переживаниями человека. Зачастую под влиянием данного эффекта, человек, как страус, прячет голову в песок, тем самым стараясь избежать любых негативных чувств - страха, ужаса, грусти, разочарования и т.п. Однако такой подход к тем или иным ситуациям может дорого обойтись.

Так, в некоторых случаях вы все-таки сумеете переждать бурю, успокоиться, а затем с холодной головой решить накопившиеся вопросы. А вот порой время игнорирования проблем может привести к непоправимым последствиям, особенно в бизнесе.

КАК ПОВЫСИТЬ КОНЦЕНТРАЦИЮ И УЛУЧШИТЬ ПАМЯТЬ

Учеными доказано, что лютеин способствует значительному улучшению концентрации и памяти человека. Результаты исследования, которое проводились на базе американского университета, позволили специалистам сделать вывод, что мозг способен функционировать быстрее, а также дольше концентрироваться, так как лютеин снимает умственную усталость.

• В каких продуктах содержится это вещество? – Шпинат, апельсин, дыня, горох и яичные желтки.

Однако только употребление данной пищи не способно дать поразительных результатов. Долгосрочного эффекта можно добиться лишь совмещая еду с регулярными физическими нагрузками.

• Так, во время тренировок мышцы выделяют в кровь специальные вещества, которые стимулируют мозг. Соответственно, занятия спортом, к которым относятся и бег, и ходьба, и прогулка на велосипеде, и силовые упражнения обеспечивают умственную стимуляцию.

Безусловно, одна тренировка и порция шпината не сделает так, что вы ежеминутно станете намного сообразительнее, чем раньше. В то же время, если употребление полезных продуктов и занятия спортом станут вашим регулярным режимом, эффект не заставит себя ждать.

Большинство успешных людей планируют свое время таким образом, чтобы дела не мешали правильному приему пищи и регулярным тренировкам.