Coffein
Кофеин - это натуральное вещество, которое содержится в кофейных зернах, чае, какао-бобах и других продуктах. Он является стимулятором ЦНС, который помогает бодрствовать и повышает наши когнитивные возможности. Кофеин улучшает наше настроение, повышает наше внимание и концентрацию, а также может улучшить физическую выносливость.
Однако употребление кофеина нужно контролировать, так как излишняя его потребление может привести к бессоннице, нервозности, повышенному давлению. Рекомендуемая суточная доза кофеина для взрослого человека составляет около 400 мг.
Кофеин также имеет свои пользы, такие как стимуляция метаболизма, улучшение мозговой активности и даже защита от некоторых заболеваний.
Так же есть не мало научно доказанных статей про влияние кофеина на общефизическую составляющую человека. Нам представлено много разных статей на разных сайтах, но приведу в пример статьи из PubMed. (PubMed - что это? Скажем так, если и есть на этом сайте какая-то статья, то она определенно имеет вес. То есть на этом сайте нет никакой брехни, чуши, бяки.) Так вот, статей так же на этом сайте не мало, статей про кофеин не меньше. Если вам стало интересно, можете дополнительно поизучать.
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29087785/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26219105/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38193908/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37498180/
пару видеороликов если вам читать в падлу:
https://www.youtube.com/watch?v=0Ujvcp-bf6g
https://www.youtube.com/watch?v=MzFrgVE1--8
https://www.youtube.com/watch?v=b1fxQkzdtCk
В целом, умеренное употребление кофеина может быть частью здорового образа жизни.
Как принимать:
дозировка:кофеин- 100-400 мг в день;
время приема: любое время, но за 5 часов до сна; за час до еды или через 2 часа после еды;
продолжительность курса: разово или курсом на 1-2 недели, потом минимум 1-2 недели перерыв;
важные моменты, рекомендации: с осторожностью людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Связка кофеин + теанин работает иначе, чем эти же вещества по отдельности.
ЦЕНА:
на более меньшую дозу (дозировку) цена договорная
а про теанин как нибудь по позже либо, можете зайти и напрямую спросить. я вам отвечу) наверное)