Этот процесс протекает в организме любого человека старше сорока лет. Остеопороз.
Кости нашего скелета с годами становятся чрезвычайно хрупкими. Этот процесс протекает в организме любого человека старше сорока лет, но у одного он происходит практически незаметно, у другого, особенно у женщин, выливается в патологию, которая может привести к переломам.
Причинами может быть:
- гормональный сбой,
- нарушение обмена веществ,
- малоподвижный образ жизни,
- несбалансированное питание,
- беременность…
Признаком остеопороза является снижение прочности костей, у женщин появляется с наступлением менопаузы. Кости становятся более тонкими и хрупкими, что приводит к тому, что травма, которая в молодости закончилась бы ушибом, приводит к перелому.
Профилактика остеопороза позволяет избежать подобного изменения костей.
Если у Вас появилась:
- сильная утомляемость,
- нервозность,
- некрепкий сон,
- судороги в ногах,
- избыточный зубной налет,
- пародонтоз,
- боли в костях или пояснице,
- хрупкость и расслоение ногтей,
- раннее поседение,
- учащенное сердцебиение,
- искривление позвоночника.
Надо обратиться к специалисту, при необходимости врач даст нужную рекомендацию.
Предупреждение остеопороза:
Физические нагрузки и свежий воздух укрепляют костную и мышечную ткань в любом возрасте.
Правильно дозированная физическая активность является эффективным способом борьбы с «вымыванием» кальция из костей.
При регулярной нагрузке, кости становятся прочнее ( доказана зависимость количества кальция и плотности костей от качества окружающей их мышечной ткани).
Надо помнить, что такое времяпровождение, как легкий бег и ходьба, аэробика и танцы, зарядка при открытой форточке, правильное питание - отличное средство не только для сохранения и укрепления костной ткани, но и сохранения хорошей фигуры, настроения и продления жизни.
Зам.главного врача по экспертизе временной нетрудоспособности КБ №1 - Ивашевич Валерий Викторович
марафон ОСТОРОЖНО ОСТЕОПОРОЗ
вот ваша ссылка на чат https://t.me/marafonnikolaeva