Система стройности, с помощью которой 12.000 женщин со всего света сбросили до 30 кг лишнего веса и обрели подтянутую форму без изнурительных тренировок и диет всего за 18 минут в день
В отличие от множества быстрых способов похудеть, которые вредят здоровью, система HIIT18 только улучшит его.
Согласно исследованиям регулярные тренировки по системе:
- улучшают работу сердечно-сосудистой системы (Helgerudetal, 2007; Wisløff, Ellingsen & Kemi, 2009)
- увеличивают количество и размер митохондрий (это наши «энергетические станции») (Gibala, 2009)
- улучшают метаболизм и жиросжигание (Perryetal, 2008)
- снижают уровень глюкозы и резистентность к инсулину (Diabetes, Obesity and Metabolism, Volume 20, Issue 5, 2017)
Система работает настолько эффективно, что вы забудете о необходимости торчать в спортзале по 2 часа, тягая железо и пытаясь разобраться, как работают все эти тренажеры. Забудете о запретах, страданиях без любимой еды и срывах с повторным набором веса и жутким чувством вины за свою слабость.
В этой статье я разберу систему клуба HIIT18 на молекулы. Я расскажу о том, как это работает во всех тонкостях, не утаив ни одной важной детали. Когда вы дочитаете статью до конца, вы 100% поймете, подходит ли именно вам этот способ.
Это не очередная новомодная чудо-методика, а проверенная система тренировок, появившаяся еще на заре ХХ века и доказавшая свою
эффективность.
- устали бороться с лишними килограммами, перепробовали все диеты и сомнительные средства, но вес снова возвращается
- никак не можете заставить себя пойти в фитнес центр и боитесь выглядеть неопытным новичком среди всех этих накачанных людей
- заняты работой или домашними делами и просто не можете выделить в своем графике много времени на спорт
- недавно стали мамой и вернуться в форму оказалось не так просто
То представьте, что уже за месяц вы можете получить вот такие результаты 👇🏻
Вы скажете, что у вас особая ситуация, генетика, наследственная тяга к сладкому, медленный метаболизм, низкая выносливость и малыш на руках.
Вот такой унылой теткой, не уверенной в себе и кучей комплексов. Естественно с булками, тортами в обнимку лежащей на диване, желающей себя после рабочего дня😔. Спорт я не любила от слова совсем😬брались и абонементы в тренажерку не однократно! Но заниматься по часу или больше меня аж бесило и резелтатата в принципе не было 🤷
В январе 2022 года мне одна знакомая рассказала про Юлианну, что там не голодают едет много и вкусно, тренировки всего 18 минут в день и дома. Честно сказать я не очень поверила , но решила попробовать, потому что на тот момент мой вес подходил к цифре 97 кг🤦.
Когда за первые две недели в клубе я на весах увидела -7 кг, при этом много есть и тренироваться по 18 минут в день(я не прыгающий вариант тренировок делаю)я была в шоке 😳. Сейчас я вешу 77 кг, мое тело совсем другое, я бегу после работы что б сделать тренировку и для меня это уже не в тягость как было раньше.Муж в восторге от меня новой😁. Работы еще много, я иду к своему совершенству медленно но верно!
Я хочу выразить огромную благодарность Вам Юлиана и всей вашей команде за мотивацию, драйв, возможность ежедневно делать свое тело лучше, красивее, здоровее, стройнее и прийти к своей мечте.
В клубе я второй месяц, и для меня это не клуб, а дружная команда классных единомышленников, ежедневно заряжающих вашими тренировками, драйвовым голосом, ежедневными отчетами девчонок, энергией и мотивацией сделать себя чуточку лучше!
В клубе я по рекомендации моей подруги, она несколько лет в вашей банде💪
Я снижаю вес, на данный момент я распрощалась с 11 кг и это за 2,5 месяца, благодаря тренировкам и конечно же правильному питанию и детоксу.
Я конечно же счастлива таким результатом и это только начало моего преображения, пути назад нет, только вперед и только в вашей команде единомышленников.»
Нашла клуб в мае 2023, это была моя последняя надежда, думала если не пойдёт то просто перестану думать про похудение и буду жить как жила...пришла в весе 68кг...
занимаюсь каждый день, ем правильно, хотя и раньше так ела, но вес стоял) теперь я 53 кг и вся подкачалась, привела в клуб несколько друзей тк они хотят мои результаты...фото до и после прилагаю)
Оставлю свою историю для тех кто не верит что можно всё изменить 🙌🙌🙌!!!
Я Оля ,пришла в клуб к Юлиане 01.04.2023г. И вот сегодня июнь 2024 г.и меня не за какие коврижки из клуба не выгнать 🤩
Пришла я с весом 74 кг🫣 сбросить лишние 10 и то я себе это не представляла возможным 😁(жрун я еще тот),спорт в моей жизни это было нечто смешное ),итог сейчас 🙌я не могу без этих 18 минут и иногда пропускаю но гоняю в коротких топах и сама шокируюсь до сих пор что так можно 🤭🥰🙌!!!
Пришла за отвесом ,получила пресяо 🙌знала бы я это раньше что так можно 🤗я убрала -14 кг.и о них я даже не вспоминаю🤫🫠
Уверенности на 1000% и бесконечная любовь к клубу и его создателю Юлиане 💕
Одежду ношу какую захочу теперь ,ну это ли не кайф для нас девочек 💕🤫Сидеть ,стоять,лежать и ходить и да 👻свободно дышать не втягивая пузень это блаженство 🤫🙌!!!Для окружающих шок что я с ними тушу ,а вес не скачет 🥰🤩
Стоило всему этому научиться в клубе 🥰
И да 🕊️теперь я творец своего тела ,а не лишний вес будет руководить мной 🤭😁🤫🤩🥰
Первый раз попала в клуб 2 года назад. Тогда прошли со свекровью марафон 14 дней. Питались по меню. За этот марафон я получила так же призовое место от Юлианы и пошла на ещё один круг. На тот момент я похудела на почти 6 кг, а через 2 недели похудела ещё на 4 кг.
Потом я что-то сдулась: переезд в другую страну, другой язык и менталитет....Ко мне естественно вернулись обратно эти 10 кг, правда не сразу. Спустя 2 года я вернулась в клуб с целью опять-таки похудеть, но у Юлианы как всегда приобретаешь не только похудения но ещё и уверенность в себе. Юлиана учит любить себя любой: толстой, худой, радостной и грустной. От таких практик начинаешь себя любить и принимать. Сейчас я не питаюсь по меню, и не страдаю от этого, ведь Юлиана учит "слушать себя", " если сильно не хочешь чего то делать, не делай".
Конечно я убрала то, что мне легче всего сделать: это не есть сладкое, не есть после 19.00 и не пить газировку. Делаю свои любимые тренировки "Хиток", хожу по 10 тыс. шагов и 3 раза в неделю орбитрек. Только за первый месяц сбросила 4.5 кг.В общем, жизнь стала в кайф🎉
Но вернемся к тому, как работает система HIIT18:
Большинство систем снижения веса основаны либо на жестких ограничениях и изнуряющих физических нагрузках, либо дают результат, но «садят» здоровье.
В клубе HIIT18 мы не мучаем себя.
Мы в кайф занимаемся по 18 минут в день и постепенно вводим здоровые пищевые привычки по специальному меню
В результате жир уходит навсегда, а мы полны энергии и сил для любых свершений!
Высокоинтенсивная интервальная тренировка это чередование коротких силовых упражнений и отдыха. Они действуют на тело таким образом, что метаболизм разгоняется и сжигает калории еще долгое время после нагрузки. Поэтому на HIIT вес и объемы уходят очень быстро👇🏻
При этом вам потребуется всего 2 вещи, чтобы начать:
Никакого спортивного инвентаря, дорогой формы, времени на дорогу не нужно
Просто представьте эти модные фитнес-центры, по которым порхают рельефные женщины и мужчины, свысока смотрящие на «новичка». Десятки непонятных тренажеров и жуткий конфуз от того, что вы не в своей тарелке.
Вам не придется чувствовать все это, вы будете заниматься дома, в привычной обстановке и без лишних глаз.
Наши тренировки не только короткие. Они не требуют сборов, времени на дорогу, лишних расходов и неловкости.
Но есть еще кое-что, что отличает клуб. Это дружба и поддержка!
Это мои главные ценности как автора этого сообщества. Я лично включена во все, что мы делаем. И тренируюсь вместе с вами каждый день.
Система клуба HIIT18 это не только питание и тренировки. Это новые отношения с собой, потому что мы очень много работаем с мышлением.
Из «надо», из ненависти к себе невозможно прийти к долгосрочному результату!
Если сейчас вы смотрите в зеркало с недовольством или даже презрением, пытаетесь заставить себя заняться уже своей формой, бесконечно садитесь на диеты и заканчиваете срывами и еще большим налогом веса, это замкнутый круг!
Ненависть порождает насилие. Насилие - ненависть.
В клубе мы действуем из заботы о своем теле, принимая себя, любя себя! Это новые отношения с собой. Вы увидите, как расцветет не только ваша внешность, все остальные сферы - отношения, деньги, здоровье - пойдут вверх, когда вы начнете жить из этого состояния!
Думаете, это невозможно?
А я покажу, что еще как возможно👇🏻
Почему я уверена, что эта система самая эффективная на сегодняшний день:
Во-первых, это максимум результата за минимум времени. Ни один вид физической нагрузки, будь то фитнес, тренажеры, бег или плавание, не надут такого эффекта за 18 минут.
Во-вторых, в клубе мы не отказываем себе в еде и вводим новые привычки постепенно и с поддержкой, что практически исключает вероятность срывов
В-третьих, это очень бережная и мягкая работа с мышлением, которая практически не вызывает сопротивления и помогает обойти защиты психики
И в-четвертых, это сообщество тех, кто идет путь вместе с вами. Каждый день вы видите, как справляются такие же девчонки как вы и это наполняет верой и мотивацией и на своей успех
Каждый месяц в клубе участницы получают БОНУС. Например, в Ноябрьском клубе это был эфир с экспертом-сексологом и детокс-меню, вот с такими результатами👇🏻
