Идеальная поверхность для босоногих стоп

Отвечу сразу— её нет.❌

Идеальная поверхность, которая укрепляет стопу — разнообразная.

Отличный пример— это песок. Пластичная поверхность, которая принимает форму изгибов стоп. Она выталкивает своды вверх, увеличивая их, + зыбкая поверхность заставляет выполнять мышцы больше работы и, тем самым, тренирует. Но даже эта поверхность не идеальна— это хорошая, но все равно односторонняя нагрузка.

✅Для полноценной тренировки стоп необходима и твёрдая поверхность (чтобы можно было хорошо опереться), и мягкая (как в примере с песком), и неоднородный рельеф (добавляет различные варианты постановки и опоры).

Таким образом, восстанавливая и укрепляя стопы, нужно ходить по различной поверхности.

Почаще ходите на природе, в том числе и босиком.

Будьте здоровы! 🙏

*****

Юрий Родионов

🧔🏽 реабилитолог / остеопат / массажист

🕰 19 лет практики

👨‍👩‍👧‍👦 Более 1000 пациентов

🇬🇧 Английская школа остеопатии

📍 Санкт-Петербург / Казань

*****

Если вам понравилось — подпишитесь 🤗 и поставьте лайк ♥️