Когда встала уже уставшая

Когда вес снижается, а потом возвращается, да еще и с плюсом - это говорит о том, что стратегия похудения была неподходящая вашему организму. Называется возврат в сэт-поинт.

В 99% случаев лишний вес, целлюлит, "мне бы немного бока подтянуть и в бедрах похудеть" идет за руку с состоянием хронической усталости. Утром сложно проснуться, днем не собраться, непросто сконцентрироваться, после обеда тянет в сон, да и вообще часто возникает желание прилечь, отдохнуть, фильм посмотреть, не включаться ни в домашние, ни в рабочие дела. А вот к вечеру немного "разошлась", оживилась. Конечно, в таком состоянии нет сил ни на тренировки, ни на смену питания. Утром только один вопрос: "Где мой литр кофе с бутербродом?"

Это состояние "встала - уже устала" и целлюлит, и лишние сантиметры всегда имеют одну и ту же природу. Одну и ту же причину. О них подробно вы узнали на семинаре "Дело не в еде".

Запрос на целлюлит, низкий уровень энергии, когда с утра уже нет сил - самый частый у меня на сопровождении. У меня есть методика работы с этим запросом.

Будет 4 сессии со мной:
1. Составление картины здоровья (укажите все, что вас беспокоит, какой результат хотите получить),
2. Сдаете анализы (если у вас они уже есть - отлично), нам важно понимать причину вашей усталости и целлюлита (инсулинорезистентость, гипотериоз, нарушение второй фазы детоксикации и т.д.),
3. Рекомендации по питанию и добавкам
4. Промежуточные результаты и коррекция

В группе на регулярной основе вы можете выкладывать свои приемы пищи по моим рекомендациям, я даю обратную связь. Вы можете не участвовать в группе, но всегда при активном включении результаты приходят быстрее. Я буду выкладывать рецепты, ссылки на полезные продукты, сладости. Будут лекции по питанию, нутритивной плотности продуктов, правилам приготовления для усвоения витаминов из еды.

Я расскажу из каких продуктов, кроме мяса, можно взять качественный белок. Где брать кальций, если в рационе нет молочных продуктов. Как начать замечать "скрытый сахар" и многое другое.

Стартуем 27 ноября, длительность 2 месяца.

Я могу взять всего 4 участников в группу, т.к. будет моя большая вовлеченность в процесс.

"Почему обязательно индивидуально работать? Запишите видео-уроки, я все сама куплю, сдам анализы. И вам проще, и нам."

За всю мою практику у меня не было ни разу на 100% одинаковой картины здоровья у подопечных, даже при абсолютно идентичных анкетах и симптомах. Вижу, симптомы одинаковые, а по анализам - причина симптомов разная. Так, например, кому-то для поднятия энергии достаточно восполнить дефициты витаминов, а кому-то "настроить" работу желчного и убрать из рациона 1-2 продукта-триггера.

Есть и обратная ситуация, восполнение дефицитов у взрослых не всегда идет по намеченному плану. Бывает так, что организм не усваивает определенную форму витаминов, т.е. нужна коррекция. Поэтому я, как куратор, как инструктор всегда держу под контролем изменения. От приема добавок и витаминов ВСЕГДА должен быть результат, всегда. Для меня не допустимо принимать витамины и надеяться, что где-то там внутри что-то меняется, ну будем думать, что к лучшему. Нет. Я за ощутимый, видимый результат. Даже изменение стула (ежедневный, правильной формы и консистенции), которому почему-то девушки мало придают значения - это огромный шаг, положительный знак, знак того, что организм заработал правильно.

"Мне бы в программу, но после Нового года, сами понимаете, там праздники, гости, много соблазнов в еде."

А после Нового года будет 23 февраля, 8 марта, майские праздники, День Рождения и летний отпуск. Нет в календаре места похудению, как на зло, да? )))

Милые девушки, нет такого места, куда можно отложить свою жизнь "отлежаться" до лучших времен. Откладывать можно бесконечно. Здесь больше вопрос про то, а надо ли оно вам вообще? Не будет более подходящего времени, чем сейчас, вы никогда не будете моложе, чем сейчас. Ответьте себе на вопрос, как выглядит ваше желание перестать проваливаться в полусон, жить в состоянии "мне бы прилечь", фотогравирование по пояс или по шею:

я хочу, но не могу...

или

я не могу, но хочу!

Уютно расположившись в детской позиции, само как-нибудь, не сейчас, не время, а я потом - так отвечают те, кому близок первый вариант: я хочу, но не могу...

Взрослая позиция, у меня есть проблема, как я могу ее решить? - ответ взрослого человека: я не могу, но очень хочу!

"Рецепты будут? Понимаю, что сладкое надо будет исключить, а чем заменить?"

Будут! Рецепты сладостей без сахара, без глютена и молочки. Новогодние салаты без майонеза, после которых не раздует живот, а утром не отчете все лицо. Высокобелковые вафли, смузи и много-много радости, вместо ограничений и страданий обычной диеты.

Через 2 месяца вас ждет снижение веса, прилив сил и бодрости, изменения во внешности (лучше кожа, волосы, ногти). Вы начнете слышать свой организм, изменяться вкусовые пристрастия, многое станет приторно-сладким, существенно снизится тяга к сладкому и кофе. Улучшится сон, пробуждения станет легким. Возникнет желание потратить силы на реализацию проектов (творчество, свое дело, занятия с детьми, книги, экспертный блог).

Я могу взять только 4 человек, в группе ноября уже 3. Потому что мне необходимо много времени изучить анкету, проанализировать симптомы, сопоставить симптомы между собой и составить картину здоровья. Далее строим трек движения к желаемой точке Б. Контролируем промежуточные результаты, по необходимости корректируем. Хочу "включиться" в каждую участницу, поэтому вас будет всего 4.

Все анализы, назначения и анкета - анонимно. Делиться положительными результатами - можно в группе для мотивации других участниц. Рецепты, ссылки на хорошие продукты - тоже в группе. Не более 3-4 сообщений в неделю, спама и информационного шума не будет)