ВИСЦЕРАЛЬНАЯ ПРАКТИКА
Висцеральный массаж – это древний метод проработки внутренних органов, воздействие происходит через переднюю стенку живота, ее характеризуют как мануальную коррекцию органов брюшной полости. Он помогает достичь таких результатов:
- Уменьшить застойные процессы в печени и ЖП;
- Устранить спазматические явления в желчных протоках;
- Устранить венозный и лимфатический застой; улучшить кровоток, улучшить поступление кислорода и питательных веществ к внутренним органам; активизировать отток продуктов распада; устранить спазмы сосудов; восстановить работу капилляров;
- Увеличить амплитуды диафрагмы. Диафрагма является главным регулятором внутрибрюшного давления. При увеличении давления усиливается приток крови к гепатоцитам – клеткам печени, что стимулирует активное выведение токсинов и способствует усилению питания печени полезными веществами и кислородом.
- Ну а бонусом - укрепляется пресс, что важно для нормального удержания органов брюшины. Улучшается кожа на животе, она становится более упругой;
- Оказывает общеукрепляющее воздействие на весь организм.
- И еще один плюс, профессиональный массажист способен вернуть на место сместившийся, например, желчный пузырь за пару сеансов.
Массаж живота показан в любом возрасте (его делают даже маленьким детям), но взрослым перед процедурой рекомендуется сделать УЗИ для того, что бы исключить камни в ЖП и в желчных протоках размером от 3 до 12 мм;
Противопоказанием являются: воспалительные и инфекционные процессы; онко-заболевания; острые кровотечения; врожденные аномалии внутренних органов; тромбоз;
Освоить массаж живота самостоятельно реально, часть массажа брюшной полости вполне безопасно делать самому себе. Конечно, более сложные манипуляции лучше доверить висцеральному терапевту.
Важно соблюдать 3 основные правила:
1. Манипуляции делаются до появления болезненных ощущений. Терпеть сильную боль ни в коем случае нельзя.
2. Продолжительность одного нажатия - не более 2 мин. (чтобы не вызвать кислородное голодание в тканях (оно проявляется нарастающей болью там, куда был перекрыт доступ крови).
Если болезненные ощущения ушли - переставить руку, не дожидаясь 2 мин. Но и если боль не прошла за 2 мин., все равно переставить руку. Со временем потом можно вернуться на болезненную точку.
3. Делать движения мягко, медленно (быстрые движения раздражают гладкие мышцы кишечного канала и приводят их в состояние напряжения).
Делать массаж рекомендуется ежедневно, лучше перед сном, уже лежа в кровати и опорожнив мочевой пузырь. Важно никуда не торопиться! Лечь удобно, согнуть ноги в коленях и выполнять поэтапно.
Очень удобно при самомассаже использовать пробку от пластиковой бутылки.
- 1. Начинаем с легких надавливаний на верхнюю часть брюшной полости.
- 2. Массируем весь живот легкими движениями СПРАВА НАЛЕВО. В области печени поглаживания также производятся СПРАВА НАЛЕВО (по направлению от желчного пузыря и к выходу общего желчного протока).
- 3. Возвращаемся к верхней части живота, снова массируем, но уже более глубокими и плавными действиями.
- 4. Приступаем к этапам висцерального массажа:
1) Начинаем с рефлекторной точки Желчного пузыря, от пупка на 2 пальца вправо. Желчный пузырь находится под лепестком правой доли печени и на уровне 8-9 ребра он слегка выступает. Давим вертикально подушечками пальцев до появления легкой боли. Возможно, в месте надавливания начнет журчать ручеек, это желчь начала изливаться, очень хорошо! При надавливании на эту точку может исчезнуть головная боль в висках, а суставы со временем будут становиться более гибкими, уменьшится риск травм.
2) Проекция поджелудочной (проверяем локти, нет ли там сухой кожи): 2 пальца от пупка вверх – (сама железа находится довольно глубоко и достать до нее можно при регулярном выполнении данной техники после полного расслабления тканей). В этой точке надавливаем более глубоко. Затем немного выше и продавливаем левую долю печени, если человек неправильно питается, в первую очередь происходит отек этой доли печени.
3) Область правого подреберья. Надавливания под углом 45º (не вертикально и не под самые ребра!!!). Все подреберья промассажировать дважды сверху вниз. Если во время проработки печени появилась тошнота и неприятные ощущения - нажать на первую точку (желчный пузырь) и задержать на 2 мин. до исчезновения неприятных симптомов. Затем продолжить массаж области печени.
4) Левое подреберье (рефлекторная зона селезенки). Надавливаем под углом 45º, пальпацию проводить сверху вниз, прорабатывая каждую точку.
5) Находим точку от угла правой тазовой кости до пупка на 1/3 — где тонкий кишечник переходит в толстый (илеоцекальный клапан). Тут находится аппендикс, слепая кишка и начинается восходящая ободочная кишка. Если клапан оттек, могут проявляться вздутия. Достаточно 2 мин. пропальпировать эту зону, чтобы снять отечность, и вздутие пройдет. В восточной медицине считается, что тонкий кишечник напрямую связан с сердцем. Поэтому массаж этой области помогает при разных сердечных заболеваниях и является профилактикой.
6) Массажные действия по спирали. Прожимая каждую точку, постепенно поднимаемся к правым ребрам, а от левых наоборот опускаемся к низу живота. Делаем виток вокруг зоны пупка, на расстоянии примерно 5 см от пупка под углом 60º нажимаем подушечками пальцев.
7) Последним массажируем пупок, давим вертикально. Через него можно снять отеки с сосудов, улучшить кровоснабжение почек, органов малого таза, конечностей.
Когда болезненные ощущения в брюшной полости во время проведения массажа уйдут, практику можно делать не каждый день, а раз в 2-3 недели для профилактики или же при возникновении дискомфорта в животе и даже при переедании.